7个务必坚持的饭后好习惯！

晚饭后要坚持的七个好习惯！

烧烤后吃一根香蕉。

烧烤后吃一根香蕉。烧烤食物会产生更多的致癌物质，如苯并芘。最近的研究发现，香蕉可以在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠道。

喝杯芹菜汁

吃得太油腻，喝一杯芹菜汁。如果你在一顿饭中吃了很多油腻的食物，喝一杯低糖高纤维素含量的芹菜汁是非常有益的。芹菜中的纤维素可以带走一些脂肪。

吃完火锅后喝点酸奶。

火锅后吃点酸奶。火锅汤具有高温、咸辣的成分，对肠胃有很大的刺激作用。吃火锅后喝酸奶能有效保护胃肠粘膜。此外，酸奶含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。

晚饭后喝大麦茶或桔皮水。

消化不良，饭后喝大麦茶或桔皮水。大麦中的尿囊素和桔皮中的挥发油能增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收非常有益。

方便面后吃水果

吃完方便面后，吃水果。吃完方便面后，吃一些水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等。，可以有效弥补维生素和矿物质的不足。今天不要保持健康，明天请医生！添加微信:艾贝思。此外，我们提倡煮方便面。煮熟的面条更软，这有助于肠道吸收水分和帮助消化。

吃螃蟹后，喝姜红糖水。

吃螃蟹后，喝生姜和红糖水。蟹肉是冷的，脾胃虚弱的人吃了会胃痛、腹泻和呕吐。吃螃蟹后喝一杯温热的姜红糖水，可以祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适。但是它不适合糖尿病患者。

润肺止咳，饭后吃柿子

润肺止咳，饭后吃柿子。柿子具有润肺生津、滋阴润燥的功效，是呼吸系统疾病患者的理想保健水果之一。然而，柿子不能空腹吃，单宁酸成分很容易在胃里形成肿块。