考前小睡和临阵磨枪的记忆效果相当

如果在大考前你有一个小时的空闲时间，你会如何度过？午睡似乎与复习功课有相同的效果，甚至可能有更持久的效果。

反复回顾信息以便记住它是有意义的。"重新激活任何类型的记忆痕迹都会加强和巩固它."新加坡杜克大学医学院的詹姆斯·卡曾斯说:“对于任何记忆来说，你回忆的次数越多，记忆痕迹就会越强。”

然而，睡眠也被认为是记忆的关键。一夜好眠似乎有助于大脑巩固白天学到的东西，不休息就很难学到任何东西。因此，许多人依赖午睡。

所以，如果你有一个小时的空闲时间，小睡一会儿还是复习功课，哪个更好？卡曾斯和他的同事开始比较这两种选择。该团队模拟了一个真实的学生体验，其中72名志愿者坐着听了一个关于12种不同蚂蚁和螃蟹的讲座。参与者被要求记住这些动物的一切，包括它们的饮食和栖息地。

80分钟后，这些学生有一个小时的时间看电影、小睡一会儿或复习他们刚刚学的东西。一小时后，他们又学习了80分钟。后来，参与者不得不参加一个考试，其中有360个关于蚂蚁和螃蟹的问题。

"选择小睡的那组得分最高。"卡曾斯在最近于圣地亚哥举行的神经科学学会年会上展示了他的研究成果。一周后，卡曾斯和他的同事要求志愿者进行另一项测试。打盹的人得分也最高。尽管那些临阵退缩的学生在第一次考试中表现得比那些看电影的学生好，但他们在第二次考试中失去了这一优势——一周后，两组之间的分数没有显著差异。(慢慢地)

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