俯卧撑做的越多，患心脏病的风险就越低

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一项新的研究表明，能够做大量俯卧撑不仅是你力量的标志，也是你心脏健康的标志。

这项研究测试了中年男性消防员的耐力。研究发现，连续做40个以上俯卧撑的男性在10年内被诊断患有心脏病或其他心脏病的风险比只做不到10次的男性低96%。

然而，由于这项研究只关注需要体力的男性消防员，尚不清楚该结果是否适用于从事其他工作的普通人。

但这项研究的主要作者、哈佛大学陈增喜公共卫生学院的住院医生贾斯汀·杨在一份声明中解释道:“计算你能做的俯卧撑次数是一种简单的零成本方法，可以帮助评估你患心血管疾病的风险。”

这项研究发表在2月15日的《美国医学会网络公开》上。

简单的测试

医生都知道心脏的健康对身体的健康非常重要。然而，医生很难在常规检查中准确评估一个人的健康水平。有时医生使用“跑步机测试”来评估一个人的健康状况。在这些评估中，人们需要在跑步机上跑步来达到一定的心率水平。然而，这种测试非常耗时，并且需要昂贵的设备，因此它不是常规操作。

这项新研究的目的是测试是否有像俯卧撑这样的简单运动可以提供心脏健康的线索。为了得到答案，研究人员测试了1100多名印第安纳州消防员(平均年龄39岁)做俯卧撑，并进行了为期10年的随访调查，以确定他们是否患有心血管疾病，如冠心病、心力衰竭或后期心脏骤停。

在研究期间，参与者中有37例心血管疾病，但在完成40多个俯卧撑的男性中只有1例心血管疾病。

研究发现，那些能做11个以上俯卧撑的人比那些能做10个或更少俯卧撑的人患心血管疾病的可能性更小。而能做40个以上俯卧撑的男性患心血管疾病的几率下降最大。

然而，研究人员应该提醒每个人，做俯卧撑的能力不是判断心脏病风险的唯一方法。换句话说，还有其他方法来评估心脏病的可能性，包括一个人的年龄、体重指数(BMI)和有氧健身水平。但是总的来说，俯卧撑真的可以作为评估健康状况的指标。

该研究的资深作者、哈佛大学陈增西学院环境健康系教授斯特凡诺斯·卡勒斯(Stefanos Kales)在一份声明中表示:“这项研究强调了身体健康对整体健康的重要性，以及为什么医生会在病人就诊时评估他们的健康状况。”

接下来，研究人员在他们的论文中指出，需要进一步的研究来检验普通人群(包括女性和男性)做俯卧撑的能力和心脏病之间的关系。

蝌蚪工作人员从现场科学，翻译李同信编译，转载必须授权。