生理期巧保养 美容更高效

一个女人一生中有1/10的时间和她的“姑婆”纠缠在一起。在她生理期间，她脾气不好，不能吃冷饮，也不能随心所欲地去购物...她能吐出各种悲伤，但是你知道生理周期实际上是女人最好的美容周期，减肥和补充水分经常会有意想不到的效果。

月经前补充造血营养素

“经前综合症”通常发生在月经到来的前几天。有些人甚至在月经前7到10天出现症状。当月经来临时，各种症状逐渐减少或消失。常见症状包括莫名其妙的愤怒、情绪低落、烦躁不安、失眠、头痛、胸痛、腹痛、腰酸背痛、下肢浮肿、腿部酸痛麻木、恶心、呕吐、心悸等。只要摄入更多的造血营养素，如蛋白质、铁、维生素B12和叶酸，就有助于红细胞再生和气血畅通。贫血是美丽的敌人，因为血液中缺乏氧气会使脸变黑变重，还会导致白发增多。罗马洋甘菊精油可用于按摩或沐浴，以加速血液循环，使肤色红润，并缓解其他经前不适症状。

月经期间排毒和补水的最佳时间是更快。

新加坡医学专家发现，女性从月经第一天起就分泌一种小于细胞单位的蛋白质酶。这种酶可以分解体内的毒素，将血液从酸性变为碱性，并帮助身体有效解毒。此外，女性在月经期间的身体敏感度比平时高15%。轻轻点击涌泉穴、足三里穴等特殊穴位，可以刺激身体新陈代谢，促进体内毒素的排泄。不过，专家也强调，要轻轻点击，而不是按摩。

在月经期间，你体内的激素水平会迅速上升，然后你的皮肤会变得细腻光滑，毛孔会收缩甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期间为皮肤补充足够的水分，水分子在真皮层中的停留时间将比平时大大增加。月经过后，你看起来仍然像以前一样清新动人！

下周是减肥的黄金时代。

荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧有很大影响。他们把月经最后两天和月经后一周称为“脂肪燃烧福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高20%。因此，在这段时间里，通过适当的运动来燃烧身体脂肪，尤其是积聚在腹部的脂肪。为了你的健康，燃烧脂肪比减肥更重要。

但是不要为了巩固健身效果而尝试各种减肥药。月经期间，身体免疫力差，激素平衡容易被减肥药中的化学成分扰乱，不利于身体塑形，甚至导致月经失调。