怀孕前减肥有利于产后恢复吗？

怀孕前女性都是想增强自己的营养，都希望提高健康孕育一个健康的宝宝。那么怀孕前减肥有利于产后恢复吗？其实，女性朋友应该注意了，怀孕前减肥对产后恢复有利。产后减肥的方法虽然很多，但是不如这样，产后及时人让身材恢复。

时下有一种说法，“女人怀孕前积极减肥，更有利于产后体形恢复”。昨日记者从济南几家大医院了解到，营养门诊中，很多女性问到孕前要不要减肥这个问题。医生说，孕前减肥，产后身材恢复更快，但效果因人而异，要在医生指导下运动。“医生，我想在怀孕前减肥，你看行不行?”昨日，一女子询问山东省立医院营养科主任陈立勇。今年30岁的她体重140多斤，结婚5年还没生育，她听说这么胖怀孕不好，所以想减肥。

孕前和孕期故意少食、控制体重的人很多。年龄集中在20岁到35岁，以坐班族居多。

相比孕中与产后运动，适量的孕前锻炼，没有孕中运动的潜在危险性和产后运动的肌体被动性，能把母体的各项机能调节到最佳状态。不仅可使产后身材的恢复事半功倍，还可帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力。

女人在孕前过于肥胖，对宝宝和自己的健康都不利。但孕前盲目减肥危害大，因为这有可能导致不孕症。他解释，女性体内脂肪组织与生育能力有密切关系。脂肪的过度减少，会造成停止排卵或闭经。采取方式不当，甚至导致死亡。

专家认为，孕前运动对母婴有益，但要“因人而异”。因为每个孕妇自身身体情况都不相同，没有统一的运动标准可参考。且选择锻炼方式之前一定要与医生进行沟通，实施一个完善的孕前运动计划。

通过适量锻炼及均衡饮食来减肥。准妈妈可多补充一些维生素和矿物质，多吃蔬菜和水果。高热量的食物则要控制，肥肉、坚果、零食、油炸食品都要少吃，还要适当运动。

总之，女性朋友一定要重视孕前准备，不管是哪方面的准备都要做足了，这样才能保证自己和宝宝的健康问题。如果你对备孕夫妻如何锻炼身体等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注孕前运动调节安全常识栏目。