怀孕前只需远离烟酒、辐射就够了吗

在当今社会，除非你过着与世隔绝的生活，否则在现代社会你将无可避免地受到辐射线的影响，每一天你都要使用电脑、接听手机来电、看电视等，这是文明所带来的便利，同时，也会造成负面影响。那么，怀孕前只需远离烟酒、辐射就够了吗？这就给您介绍一些相关的知识。

一、注意远离烟酒。

烟酒对女性朋友生育伤害非常大，在怀孕之前，女性朋友必须要注意远离烟酒，否则的话，女性朋友怀孕之前经常接触烟酒，卵巢和输卵管的功能都受到影响，这样的话，对女性朋友生育造成了很大的影响，女性朋友的受孕率会下降。

二、注意远离辐射。

辐射会影响到细胞的分裂，在怀孕之前，女性朋友如果长期接触辐射，就会对生殖细胞的发育造成影响，会导致女性朋友的卵子发育不良，甚至会导致卵子出现畸形，对怀孕有很大的影响，容易导致女性朋友的受孕率下降，并增加胎儿畸形的概率。因此，女性朋友在孕前要注意远离辐射。

三、注意远离宠物。

现在，养一只小宠物是很多女性朋友的爱好，不过，女性朋友需要注意，如果准备的怀孕的怀孕，女性朋友就要暂时远离宠物，因为，在宠物的身上以及粪便中，会有一些有害物质，女性朋友在孕前接触这些有害物质，对怀孕不好，对胎儿的发育也不好。比如：弓形虫就会导致胎儿畸形。

四、注意远离化妆品。

化妆品是很多女性朋友日常生活中不可缺少，但是，当女性朋友有了怀孕的计划，需要注意远离化妆品，因为化妆品中含有大量的化学物质，会影响到卵子的发育，而且，如果化学物质在女性朋友的体内残留，还会影响胎儿的发育，导致胎儿畸形。所以，女性朋友在孕前要少使用化妆品。

五、保证休息和睡眠。

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

六、补叶酸。

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

七、做好孕前营养准备。

妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

八、坚持锻炼身体。

未准妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。

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