女性穿高跟鞋对小腿健康有什么影响

一旦穿上高跟鞋，身体重心后移，身体不由自主就会腿部相应挺直，臀部收缩翘起，胸部挺起，尽显女性曲线，整个气场呈现出凹凸有致的性感风韵。无论是站姿、走姿都会散发直接、强烈的时尚感及自信度。但是高跟鞋的设计特殊，迫使脚跟抬高，脚掌承受压力变大，同时颈椎及腰部也受到不同程度的影响，你的时尚、性感、美丽需要以多少健康作为代价换取，已成为人们不容忽视的热点。下面小编与大家讨论下女性穿高跟鞋对小腿健康有什么影响？

1.高跟鞋可能导致弓形腿，骨盆前倾，小肚子挺出。高跟鞋改变了身体的重心平衡，身体为了重新保持平衡需要一些关节改变位置，比如小腿往后弯曲，小腹往前挺；

2.穿高跟鞋的时候，小腿肌肉一直是处于收缩状态的。越是高跟、跟细、头尖的鞋子，越难稳定。越难稳定么，就需要更多的腿部肌肉去保持稳定，所以，腿部肌肉一般也会跟着粗壮。即便不变粗，长期收缩也会让小腿线条变丑；

3.女性长期穿高跟鞋尤其是尖头细高跟鞋时间久了，它会对脚趾产生一个向外翻的压迫的力量，时间长了会造成足拇指的外翻，先是大脚趾变形，向内倾斜，之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上。由于挤压和鞋子间的摩擦，还会发生疼痛、红肿、发炎，外翻加重以后，就会对拇指的掌指关节产生一个非常严重的畸形，这样的话就会产生跖指骨性关节炎；

4.穿上高跟鞋，身体的重心会落在脚掌上，而不是平均分在整个脚掌上，久而久之局部肌肉过于紧张而引起痉挛性平足，严重了会出现“拇外翻”(大脚骨外侧突出)和“扁平足”(足弓消失)。这样不仅会影响足部美观而且会带来疼痛、足部易疲劳等各种问题；

5.同时，在折指关节的内侧还会产生拇囊炎。这样就会形成肿、疼，行走都会发生障碍，穿鞋、走路都很困难，这就影响到患者的生活；

6.高跟鞋甚至会造成脚趾关节的过伸，会导致三、四指的折指关节和鞋底接触面产生摩擦，受压的力量比较大，时间长了就会导致相对脚掌的地方关节肿大，脚掌与脚趾关节连接处产生角质化，俗称胼胝。这时候也会引起脚的疼痛，严重的时候也会引起跖指关节的骨性关节炎，同样十分疼痛，影响行走；

7.工作除了避免长时间穿尖头细高跟鞋，尤其不要穿这类鞋子长时间行走。上班族可以备上一双运动鞋，上班时穿高跟鞋，下班换上运动鞋，让脚得到放松与恢复。如果不得不穿高跟鞋，应经常用热水泡脚，多做足底按摩，促进局部血液循环。平时多做脚部运动，如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作，或是在垂直站立时向上踮脚，每天可重复数十次。

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