打网球手腕疼怎么办

很多人在打网球发球和击球的时候，全身的力量在一瞬间通过手腕，由于平常大家疏于手腕的训练，所以会被瞬间的力量拉伤，所以为了避免这一现象，下面我们一起来了解一下打网球手腕疼怎么办相关的内容。

小球运动安全知识：

1、带护具是治标,改变打球姿势、习惯是治本。练球时从掌握击球的节奏以及击球点开始,循序渐进的练习网球才能享受网球,避免无谓的伤痛。

2、带护具对网球没有影响,疼得厉害先用弹力绑带,把手腕固定,然后再带护腕,这样比较好。弹力绑带不让手腕向后屈伸得太厉害,起到一定稳固的作用。

3、打球的时候不要太享受大力击球的这种感觉。尤其是初学者,往往不知道什么时候握紧拍子,什么时候要放松,所以造成打球时虽然时间不长,哪怕只是一个小时里面,手抓得太紧,时间一长局部负担量过大,就有可能酝酿痛疼的感觉。

提醒您：当出现网球伤病时一定不能慌张，可以了解一下打网球时哪些部位容易受伤这个问题，了解后在以后打球时做好预防工作，这样就很难出现受伤现象了，另外大家也可以学习一些运动安全知识，比如网球知识和小球运动安全知识，都很受一些运动爱好者的关注。