颈椎病患者可以打网球吗
科普小知识2022-09-01 19:44:03
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中年人随着年龄的增长,也频频发生颈椎不适症,例如:长时间的下棋、长久的搓麻不下桌、牙科医生、作家、雕刻家、精密仪器修理、刺绣等工种也多发此症。在有些运动中,不小心有时会出现颈部的伤害,那么颈椎病患者可以打网球吗?
小球运动安全小知识:
颈椎患者是可以打网球的,据了解很多颈椎患者开始打网球后,居然打了几周后大部分人颈椎不适好了,因为,打网球时经常抬头,还要左右转动,人体本身就是一座永动机,不能总一个姿势,要及时的活动,让周身都活动起来才好。
另外大家也要多了解一下颈椎病的预防方法,比如睡觉时枕头要适中,高矮合适。激烈运动提前做好准备活动,开始要循序渐进,活动要慢,尤其早上刚起床,从颈部绕环、前后左右的做操开始、逐步加快,但还是不要负重和加力等。如有点颈部不舒服,要立刻停止活动,躺卧休息。民间治疗落枕:可以用烧热(适度温度)的擀面杖,擀动脖子上的硬块肌肉,慢慢的滚动,后再进行穴位的点按。
提醒您:打网球时需要注意什么这个问题很多网球家好这都在问,因为打网球禁忌事项很多,所以大家一定要了解清楚后在打球,并且大家也应该懂得一些运动安全知识,比如小球运动安全知识和网球知识。