八月豆为人体补充丰富氨基酸 八月豆的食用方法

八月豆是一种在每年七八月份大量上市的绿色蔬菜，它是豆科植物的鲜奶豆苹荚，人们采收它以后可以炒着吃，也能做凉拌菜，它能为人体补充丰富氨基酸和多种矿物质，下面hao123m科普小知识对八月豆功效与作用的具体介绍，能让大家对它的功效以及食用方法多一些了解。

八月豆的功效与作用及食用方法

1、清热解毒

八月豆滋味清爽，能清热解毒也能何必化湿，它能防止人体因热毒堆积而导致疾病，也能起到消炎杀菌去除口腔异味的重要作用，经常食用能维持消化系统健康。

2、美容养颜

八月豆不但口感，现在它还含有丰富的蛋白质喝大量不饱和脂肪酸以及维生素与矿物质，人们使用这种蔬菜后能尽快把它含有的营养吸收和利用它们能滋养细嫩肌肤，也能促进人体皮肤再生和代谢，并能加快身体内毒素排出，能防止他们对人类皮肤产生伤害。

3、减肥瘦身

八月豆是一种能减肥瘦身的健康食材，这种食材中含有丰富的皂苷和大量膳食纤维，它们能抑制人体对脂肪的吸收，并能加快人体内脂肪和热量分解与代谢，这种蔬菜中含有的纤维素还能吸水膨胀，可增加人体饱腹感，并能减少人体对其他食物的摄入，能让人类体重明显减轻。

4、防病抗病

八月豆能为人体补充丰富营养，也能让人体吸收一些活性酶和皂苷，他们能加快人体的免疫球蛋白合成，也能增强人体自身免疫功能，经常食用能提高人体自身免疫力，也能让人类身体的抗病能力明显提高。

八月豆的食用方法

素炒八月豆

做法：

1、八月豆洗净择成小段备用；

2、蒜一个；

3、热油锅，放下蒜；

4、再把八月豆倒入；

5、加入一点清水加盖焖下，至八月豆熟透，加盐调料。

6、出锅了素炒。

小贴士：怕八月豆不熟，可以放点水焖一下。

爆炒蒜蓉八月豆

做法：清洗干净的八月豆折好适合长度，热油下蒜末，倒入八月豆，翻炒成绿色加半碗水焖煮，焖熟后加盐鸡精即可。