黄帝内经·天年

黄帝内经·天年是由江西科学技术出版社在2014-04出版的图书。主要讲述如何活得好、又活得长的智慧之书，是一本教我们人生每十年活法的实用之书，是带领我们走向生命最高境界“天年”之旅的幸福之书。本书的目标读者针对性更强，其中的人生每十年活法，实际教人如何活得长还活得好，走向“天年”幸福之旅。书中的很多保养身心的方式，所涵盖的生命态度、方法，适宜于职场、家庭、婚恋、成功……等各个领域。本书意在细数人生每十岁的生命特性，教你如何顺势而为正确养生。

1、基本信息

• 书名：黄帝内经·天年
• ISBN：978-7-5390-4629-7
• 出版社：江西科学技术出版社
• 出版时间：2014-04
• 作者：徐文兵，梁冬著
• 页数：183页

  
  

2、内容简介

“愿闻人之始生，何气筑为基”人之所以成形是以什么为基础、“何立而为楯”是谁为我们的生命提供外在的保护、“何失而死，何得而生”判断生死的标准、“失神者死，得神者生也”为什么会“生不如死”、看眼神就知道一个人得神或者失神、为什么有些人活得长，有些人就活得短……生老病死、人生无常，我们每个人都会有那一天的到来，如何尽早保养巩固自己的身体，活得长久且健康?

3、书籍目录

序：天年应有期

《黄帝内经?灵枢》天年

★第一章人和比天时地利更重要

1.人的健康更重要的是受人与人之间关系的影响

2.60岁才是人生的开始，应该开始为自己活着

3.《素问》是对生命中最基本问题的解释

4.《灵枢》大多讲的是经络穴位和针刺之法

5.如何拥有自知之明

6.把生命永远放在第一位

★第二章伤什么别伤神

1.“愿闻人之始生，何气筑为基”人之所以成形是以什么为基础

2.“何立而为楯”是谁为我们的生命提供外在的保护

3.“何失而死，何得而生”判断生死的标准

4.“岐伯曰：以母为基，以父为楯”生命的长短、活力由谁决定

5.“失神者死，得神者生也”为什么会“生不如死”

6.看眼神就知道一个人得神或者失神

7.“黄帝曰：何者为神?岐伯曰：血气已和”生命要以和为贵

8.“营卫已通，五脏已成”生命是这样成形的

9.“神气舍心”白天和晚上神呆在哪

10.为什么******的时间、地点、环境很讲究

11.“魂魄毕具，乃成为人”人的“魂”“魄”是什么样子

12.养生的最高境界是养神

13.伤什么别伤神

14.“人之寿夭各不同，或夭寿，或卒死，或病久，愿闻其道”健康的人不见得长寿，长寿的人不见得健康

15.生命的保护神三魂七魄

16.专在夜间清除身体有害物质的“杀毒软件”七魄之“吞贼”

17.主管人的睡眠七魄之“尸狗”

18.除掉身体代谢出的废物七魄之“除秽”

19.调节人体的呼吸七魄之“臭肺”

20.主管人的生殖功能七魄之“雀阴”

21.分散毒素七魄之“非毒”

22.化糟粕为神奇七魄之“伏矢”

★第三章要活得长，还要活得好

1.为什么有些人活得长，有些人就活得短

2.“五脏坚固”有一种本事叫藏精不漏

3.“血脉和调”像夫妻之和一样

4.“肌肉解利”肌是发力的肉，肉是放松的肌

5.“皮肤致密”脂肪就是你的精

6.“营卫之行，不失其常”内外运行都要正常

7.“呼吸微徐，气以度行”生命是个节奏

8.“六腑化谷”不是自己身上的肉长不住

9.“津液布扬”活得好，要靠“活水”滋润

10.“各如其常，故能长久”中医保健的根本

11.“黄帝曰：人之寿百岁而死，何以致之?岐伯曰：使道隧以长，基墙高以方”人体好风水

12.“通调营卫，三部三里起”体检自己的智慧

13.“骨高肉满，百岁乃得终”长寿之人的相

★第四章从十岁到百岁的活法

1.“黄帝曰：其气之盛衰，以至其死，可得闻乎”人活一口气

2.“岐伯曰：人生十岁，五脏始定”半大小子吃死老子

3.“血气已通，其气在下，故好走”怀念活蹦乱跳的岁月

4.“二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋”正是练肌肉竞走的好时机

5.“三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血脉盛满，故好步”好好散步

6.“四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落”40岁后人要注意什么

7.“发鬓斑白”防治白发的最根本之法

8.“平盛不摇，故好坐”40岁后该练静坐

9.“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明”人衰老首先从肝上表现出来

10.“六十岁，心气始衰”60岁以后要警惕“退休综合证”

11.“若忧悲”拒绝“杞人忧天”的活法

12.“血气懈惰”老人做什么都不要用力过猛

13.“故好卧”侧卧对老人最好

14.“七十岁，脾气虚”老年人特别要好好补脾

15.“皮肤枯”老年人要少生气，忌辛辣

16.“八十岁，肺气衰，魄离，故言善误”老了不犯糊涂

17.“九十岁，肾气焦，四脏经脉空虚”补肾就是把根留住

18.“百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣”修身好了，连死都是快乐的事

★第五章享受“天年”的幸福之旅

1.“黄帝曰：其不能终寿而死者，何如?岐伯曰：其五脏皆不坚”折寿的原因很简单

2.“使道不长”保护好自己的鼻子

3.“空外以张，喘息暴疾”呼吸急促的人要特别注意

4.“又卑基墙薄，脉少血，其肉不石”先天不足，后天好好补

5.“数中风寒，血气虚，脉不通”少受风寒多增寿

6.“真邪相攻，乱而相引，故中寿而尽也”为什么人半百后总活在痛苦中

★《黄帝内经·灵枢》“天年”的启示

生命贵在自得，死都是一件快乐的事