白领如何做好腰腿的保健养生

白领如何做好腰腿的保健养生 不提倡坐太软的沙发太硬的木质椅子。靠背的下部要有适度的凸起，恰好顶在腰部，椅背高度最高不超过肩，最低不低于胸椎后突 顶点。椅背的质地要求尽量与椅面相同。 避 免久坐，......