老人运动发生挫伤原因

现在日常锻炼身体的老年人不少，一些老人不了解什么运动适合自己，盲目运动造成了身体挫伤。卫计委曾做调查，30%的老年人都答不出什么是最适合自己的运动。老年人的运动方式应以低强度的长时间的有氧运动为主。此外，运动时间、运动强度、运动量和注意事项也因人而异。老人运动发生挫伤原因是什么?老人运动健身受伤该如何处理?一起和看看吧。

挫伤，医学术语，是指直接暴力、跌扑撞击、重物挤压等作用于人体软组织而引起的闭合性挫伤，以外力直接作用的局部皮下或深部组织挫伤为主，轻者局部血肿、瘀血，重者肌肉、肌腱断裂，关节错缝或血管神经严重挫伤，甚者伤及脏腑经脉和气血而造成内伤的疾病。

挫伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动挫伤中急性多于慢性，急性挫伤治疗不当或过早参加训练等原因可转化为慢性挫伤。

小编建议用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，多学习老人健身安全小知识，保护老人健身安全。