亚布力滑雪场

黑龙江省体育局亚布力滑雪场作为亚洲*滑雪场之一，始建于1980年，座落在黑龙江省尚志市境内海拔1374.8米的大锅盔山下，总占地面积2255公顷，这里处于世界滑雪黄金纬度42°-46°之间，降雪量为2.5-3米，雪期为每年的10月下旬-次年5月上旬，达170天。

中文名称：亚布力滑雪场

地理位置：黑龙江-尚志市

气候条件：湿润性季风气候

占地面积：66公顷

1、简介

亚布力滑雪场

亚布力滑雪场位于哈尔滨东部尚志市境内，距哈尔滨198公里，最高峰海拔1374.88米，极端最低气温－42℃，平均气温－12℃，积雪期180天左右，滑雪期近140天，每年的11月中旬至次年4月下旬是这里的最佳滑雪期。

亚布力滑雪场处于群山环抱之中，林密雪厚，风景壮观。锅盔山主峰三锅盔已经辟为大型旅游滑雪场，大锅盔和二锅盔曾是第三届亚冬会赛道，现在是国家滑雪运动员的训练基地。亚布力滑雪场的设施非常完善，共有11根初、中、高级滑雪道，它的高山滑雪道是亚洲最长的。

亚布力滑雪场内还有长达5公里的环形越野雪道及雪地摩托、雪橇专用道，设有3条吊椅索道、3条拖牵索道及1条提把式索道。很有可能是中国目前最好的滑雪场。由于1996年成功举行了第三届亚冬会的全部雪上项目，这里被誉为“中国的达沃斯”。此外，夏季的亚布力也很适合休闲度假，森林茂密，风景优美，度假区内设有高尔夫球、划船、钓鱼等娱乐项目，是避暑消夏的好去处。

2、地理位置

亚布力滑雪场地处黑龙江省尚志市亚布力镇西南23公里处，距哈尔滨市198公里，距牡丹江市120公里，位于长白山系余脉张广才岭西麓的大锅盔山脚下，其中心位置的地理坐标为N44.60，E128.50，占地面积66公顷。

3、自然气候

滑雪场地处中温带，属湿润性季风气候。亚布力白天气温-16℃左右。雪质为粒状雪，积雪最深可达1米以上。年积雪期150天，从每年的11月到次年3月下旬均可以滑雪。

4、景点介绍

世界第一滑道

一、世界第一滑道

亚布力滑雪场引进德国全套进口设备，建筑在亚布力滑雪场三锅盔上，隶属于亚布力阳光度假村，起点在海拔1008米的山顶，全长2688米，48个弯道，落差567米。是世界上最长的旱地雪橇，因而它起名：世界第一滑道是旅游者寻求刺激的一项娱乐项目。

亚布力滑雪场世界第一滑道，您可以一人一辆也可以两人同乘一辆，它的最高速能达到80多公里每小时，速度控制相当简单可快可慢，安全可靠、紧张刺激，让每一位驾驶者亲临追风驾月的感觉。

亚布力滑雪场世界第一滑道，门市价200元会员价：150元亚布力大邱滑雪旅游服务接待中心，《亚布力大邱滑雪旅游服务接待中心》是少数经尚志市工商行政管理局正式批准的接待单位之一，有着数十年在亚布力滑雪场接待旅游滑雪爱好者的经验，提供最优质的服务、最优惠的价格。

木屋别墅

二、木屋别墅

亚布力滑雪场新添公寓式度假酒店，高档木屋别墅、欧式风情家庭别墅等，在亚布力旅游名镇拔地而起，原始森林间矗立的一座座“城堡型”别墅的风格各异，登上楼台放眼望去，一幅美妙的画卷展现：山水之间，温婉而立，透彻的白，清新的绿，淅沥入耳的涓涓流水，花香鸟语、、宛如另一番世外桃源的遐想，冬季披上银装素裹的外衣，更显别墅有着北国妖娆风情。

亚布力旅游名镇，地处举世闻名的亚布力滑雪旅游度假区，通往中国雪乡的核心区域，由亚布力林业局历经3年的建设初具规模，集旅游滑雪、餐饮住宿、度假居住、运动健身、休闲娱乐、夏季避暑、春秋登山、踏雪游览于一体。这里的住宿环境极具人性化，这里的空气含负氧离子极高，素有森林养吧之称。

三、亚布力滑雪场农家院

农家院位于亚布力滑雪场山脚下(景区内提供滑雪场和农家院的免费的接送服务)，它采取东北的农村家居风格建造，屋舍古朴宁静，室内格局也按东北习俗布置。东南屋取材东北猎户的生活起居。东北屋大方喜庆的格调则着重展现农家情趣；西屋再现当年知青下乡的生活场景，雅间中设有温暖的大炕，游客可转坐在炕桌旁品尝地道的山珍野味和特色菜肴。俗话说：“睡的是火炕，盖的是花被，吃不够的农家菜，饮不尽的关东情”。在这个小小的农家院，游客可算有机会体验个够。

5、配套设施

２辆从加拿大、４辆从德国进口的压雪车；８台从加拿大进口的最新技术造雪机；15辆进口雪地摩托车。

亚布力滑雪场

亚布力滑雪场现在已形成了初、中、高级雪道相结合的雪道体系。初级雪道位于灵芝湖畔，长500米，旁边配有大型拖牵式索道，适合从未滑过雪和有一些初步滑雪经验的旅游者。中、高级雪道建在海拔1374.8米的大锅盔山北麓，雪道全长3080米，平均宽50米，落差804米，完全符合国际雪联的标准。雪道旁配有日本进口吊椅式索道，每小时运力为300人，中、高级雪道适合有一定滑雪水平的旅游者。

雪具出租店内有豪华板、普通板及儿童板总计1000余套。此外，滑雪场还开展了一系列雪上娱乐项目：雪地摩托、雪上飞碟、雪地爬犁、马拉爬犁、空中溜索等。

现有高山滑雪场地、*式滑雪场地、跳台滑雪场地、单板场地、越野滑雪场地和冬季两项滑雪场地，其中前三个滑雪场地已通过国际雪联的认证并授予了证书。

亚布力滑雪场四季风景秀丽，是黑龙江省的一个重要旅游景区。丰富的森林资源，雪地资源已成为我国滑雪旅游的首选地。自2003年起，每逢节假日，竟赛用专业雪道对外开放，您可以找专业教练员或运动员指导。

6、社会地位

亚布力滑雪场隶属于黑龙江省体育局，是我国目前最大的集接待滑雪旅游和滑雪运动员训练比赛的综合性滑雪场。国家极地科学考察办公室的冬季训练基地也设在这里，从1984年该基地设立至今，已接待了21批赴南极科学考察的人员进行冬训。

亚布力滑雪场自建场以来，先后承办了第五届、第七届、第十届全国冬季运动会，第四届亚洲少年高山滑雪锦标赛、第三届亚冬会等大型的国内和国际滑雪比赛以及数十次国内和省内的滑雪比赛。

7、场内交通

一、雪道

滑雪场共有高、中、初级雪道11条。其中包括一条亚洲最长滑道。雪道总长度为30公里。雪道落差700米。平均坡度3°8'-17°28'雪道分为高山滑雪道、越野滑雪道、猫跳（china-bowl）雪道。按照国际惯例，初级雪道用绿色表示，中级雪道用兰色表示，高级雪道用黑色表示。当你从山顶沿着开阔的滑道徐徐下滑时，你会感受至两旁的百年老树地向后倒下。你象一只驾驶雪山的飞鹰迎着雪花俯冲下去，将喧哗的城市、拥挤的道路、紧张的工作、忧郁的情绪抛在身后。你可尽情呼吸，无限的遐想，投入大自然的怀抱。

索道

二、索道

滑雪场共有3条（分别由法国、日本制造）双人吊椅式旅游索道，3条地面拖牵索道，3条吊椅式索道，全长4230米，平均速度1.5米/秒，总运载能力1500人次/小时。其中三锅盔索道全长1606米，落差570米，平均坡度18°。行程15分钟，乘坐车缓缓上长的吊椅中，伴随着轻柔的乐曲，你会感觉到天高云淡，银妆素裹，放眼望去峰峦起伏的群山，莽莽苍苍的森林尽收眼底，你会对大自然的自动化心旷神怡，赞叹不已。

三、滑道

滑雪场拥有一条从德国引进设备建造的，其长度、弯道数均为世界第一的滑道。滑道全长2680米，落差570米，弯道数48个，平均坡度10°。游客乘滑车由山顶沿滑道而下，操作简单、四季皆宜，安全而刺激。全程滑行5-10分钟，其感受与滑雪既相似又不同，车轮与滑道磨擦发出悦耳的声音，与人们的欢呼声、叫喊声此起彼伏，在蜿蜒的山谷中回荡。当您坐在滑车上时，那种融于自然、兴奋、忘我的感觉会油然而生。

8、场外交通

亚布力滑雪场距离哈尔滨至绥芬河的301国道仅18公里，哈尔滨至亚布力镇的公路巴士车每天往返数次；另外从北京、沈阳、大连、哈尔滨等城市始发到牡丹江的列车均在亚布力站停靠。自驾2个半小时左右即可到达：从哈尔滨火车站乘坐城际列车到亚布力镇。

从哈尔滨火车站对面龙运客运站乘坐旅游班车到亚布力镇，再换乘小巴到亚布力滑雪场，从亚布力火车站乘小巴至亚布力滑雪场20分钟左右，从哈尔滨火车站龙云客运站乘坐豪华大巴至亚布力约3小时，每天7点20、10点、10点30、13点30、15点50，共有5个班次，订票电话：13895848639

另外哈尔滨直通亚布力滑雪场的旅游火车每天一个往返：

K7047哈尔滨-亚布力南07:46-10:442小时58分硬座33元软座50元

K7048亚布力南-哈尔滨16:20-19:313小时11分硬座33元软座50元

哈尔滨火车站对面龙运客运站乘坐旅游客车到亚布力镇每天4-5个往返：

哈尔滨-亚布力镇（1班）发车时间：07:20-10:303小时票价：38元

哈尔滨-亚布力镇（2班）发车时间：10:00-13:003小时票价：38元

哈尔滨-亚布力镇（3班）发车时间：13:20-15:203小时票价：38元

其中哈尔滨道外客运站有一个往返（4班）发车时间：12:00

哈尔滨-亚布力镇（4班）发车时间：12:00-15:303小时票价：38元

哈尔滨-亚布力镇（5班）发车时间：15:30-18:303小时票价：38元

亚布力镇-哈尔滨（1班）发车时间：03:30-06:303小时票价：38元

亚布力镇-哈尔滨（2班）发车时间：06:30-09:003小时票价：38元

亚布力镇-哈尔滨（3班）发车时间：07:30-10:303小时票价：38元

亚布力镇-哈尔滨（4班）发车时间：09:00-12:003小时票价：38元

亚布力镇-哈尔滨（5班）发车时间：12:20-15:203小时票价：38元

9、滑雪要领

一、大腿动作要领

1、收腹，抬头挺胸，目视前方，身体保持垂直状态，左脚和右脚在行走时尽量拉开步子，保持一米左右的距离，身体重心在腹部。注意弯曲的膝关节不能超过脚尖。2、一只手扶在墙面上，找到身体平衡感。一条腿抬起，吸气，让膝关节与臀部成一条直线，然后把小腿再伸出去，同样保持一条直线，以提高运动的强度，慢慢还原，吐气。

二、手臂动作要领

滑雪仗起到在运动中平衡身体的作用，而使雪仗发力的是双臂，用手臂的力量来推动身体前行，所以手臂的力量也非常重要。动作要领：1、手握哑铃或重物，肘关节成90度，让双臂以肩为轴慢慢运动至与肩平行，注意不要耸肩，用肘部力量带动手臂的运动。2、手握重物，肘关节成90度，用肘部力量带动手臂向内水平运动，保持肩部放松。

三、臀部要领

在滑雪运动中，主要的重心都是在下半身，尤其是臀部，有力量的臀部可保持身体的稳定性。动作要领：1、收腹，抬头挺胸，目视前方，身体微曲而不是前倾，让身体慢慢做下沉运动，吸气，臀部下沉最低要与膝关节保持同一直线，不要低于膝关节，在慢慢还原，吐气。整个过程感觉肌肉收缩，放松。2、双脚并拢是基础训练;；双脚分开并与肩同宽，可增加运动的强度。

四、小腿要领

剩下20%的力量来自小腿，主要是用于“刹车”。如果小腿力量不够，碰到需要“刹车”情况，可能会导致小腿抽筋。动作要领：双手扶在墙面上，保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并且尽可能地抬高，这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。在整个练习过程中尽量使你的腿保持伸直，膝盖要稍稍弯曲，以增加难度。