心脏康复运动三部曲

热身运动：热身操运动或慢步走，时间5-10分钟。

有氧运动：在踏车机、跑步机等有氧运动设备上进行，也可以选择快走、慢跑、游泳等，时间30~60分钟；运动强度根据测试的结果确定或自我感觉稍用力即可。

整理运动：逐渐减慢运动速度，使心率恢复正常，时间5-10分钟。

知识误区：支架术后不能运动

支架在植入的过程中会有脱落的风险，主要是由于血管的弯曲，钙化严重等所致。支架成功植入血管后，一般经过6-8周左右的时间，支架表面就会被新生内膜完全覆盖而融入血管，从而作为血管壁的一部分，起到支撑作用，不会再发生脱落、移动。

温馨提示：心脏支架术后患者，尤其是急性心梗支架术后患者，运动要遵循三部曲，很多人没有整理运动，容易引起头晕、恶心、呕吐，甚至晕厥。