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老年人如何保持身心健康?

科普小知识2022-10-10 17:54:52
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保持身心健康不仅是老年人需要做到,我们年轻人同样需要重视。但是,保持身心健康却不是一件容易的事情。当然,规律的作息和饮食规律,可以保障自己的身心健康,减少疾病的侵袭。那么,今天就带大家来了解一下,老年人如何保持身心健康?

1、永不满足法

对于知识的获取永不满足,要从各个方面学习新的知识,获取新的信息,以充实自己的生活。

2、扩大交际法

要走出家门,广交朋友,并力所能及地多为他人办好事,不要总把自己关在家里。

3、巧思创新法

不要因循守旧。比如自己搞编织,或自己下厨做饭,可多想点新的花样,以丰富自己的生活。

4、平心静气法

要学会“制怒”,遇到不愉快、生气的事,不要发脾气或盲目行事,应静下心来三思而后行。

5、小事糊涂法

“退后一步天地宽”。不要事事过于认真,对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非,也能减少自己的烦恼。

6、积极实践法

要努力把自己变成实践者,不要只说空话做旁观者。要做主人,莫做客人。

7、众采博集法

保持广泛的兴趣,不要闲着,常动手动脑。

8、返老还童法

保持童心,交童年友,看儿童节目,看童话书,经常回忆童年趣事,仿佛又回到童稚时代。

9、精神胜利法

始终保持旺盛的精力,满怀信心地生活。在生活或工作中,即使遇到一些挫折或失败,就当是交了点学费,不要服输。

10、追踪想像法

读书,看电影、电视,或听人讲话,要专心致志,并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。

总之,老年人保持身心健康是非常重要的。要从身体和心理两方面来帮助老年人达到身体的健康,身体方面主要是要加强体育锻炼,而在心理方面,老年人要及时与自己的家人分享自己的心理情况。