哪些坚果能提高受孕率

如果女性想当妈妈却发现自己却不易受孕，这一定会让女性甚至是整个家庭出现阴霾，除了去医院接受正规的治疗外，我们还可以用一些美味的坚果来帮助自己提升受孕的机率，那么哪些坚果能提高受孕率呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

哪些坚果能提高受孕率

第一名：榛子

榛子中的维他命e含量高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹，是很有效的天然抗氧化食物。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。所以名列榜首。营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。

第二名：开心果

开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，回味无穷，越吃越开心。开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素e，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为仙果，不是没有道理的。

一克开心果中含维他命e4微克，有一定抗衰老的作用，并能增强体质。主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。

第三名：花生

花生中含维他命e2.93微克和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

上面的这些坚果虽然营养丰富而且对于女性受孕会有大的帮助，不过大家要注意，对于坚果的选购大家一定要仔细，一定不可以买到霉变的劣质食材。