吃反季节蔬果注意事项

身在城市中打拼的您想必也有吃反季节蔬菜，然而面对反季节蔬菜中重金属和残留农药带来的危害，却是一直困扰我们的问题。介于此，安全网小编整理了一些反季节蔬菜的饮食搭配，大家可以多吃，有助排出反季节蔬菜在我们体内留下的毒素。

1.木耳、猪血：有很强的滑肠作用。

经常食用可将肠内的大部分毒素带出体外。

2.苹果、柑橘、柿子、大蒜等：有利排铅。

3.绿豆：可解砷毒，一周喝一次绿豆粥。

4茶叶：有解金属毒的功效，每天喝3～4杯茶。

另外，反季节蔬果中矿物质含量相对较低，别忘了补充矿物质。比如：

1.多吃乳制品、虾皮、酥鱼、蛋黄等来补钙。

2.多吃粗粮、杏仁、核桃等来补镁。

3多吃豆类、香蕉、猪肾等来补钾。

4.多吃黑木耳、海带、芝麻酱等来补铁

有了这些搭配，安全网小编相信，妈妈再也不担心我吃反季节蔬菜中毒了。