男人身体开始衰退13大信号

任何事物都有高峰期和老化期。衰老是人类新陈代谢的必然过程。研究表明，中年男性的生理功能开始下降，这与男性的心理压力、饮食和生活习惯密切相关。因此，不要忽视身体的变化，也不要为了生活而“掩耳盗铃”。结果，小病会变成大病。那么，哪些迹象表明男性的身体开始衰退？任何事物都有高峰期和老化期。衰老是人类新陈代谢的必然过程。研究表明，中年男性的生理功能开始下降，这与男性的心理压力、饮食和生活习惯密切相关。因此，不要忽视身体的变化，也不要为了生活而“掩耳盗铃”。结果，小病会变成大病。那么，哪些迹象表明男性的身体开始衰退？

1.记忆力下降

脑细胞会随着年龄的增长而逐渐减少，大脑的指挥系统会出现“短路”，导致指挥能力下降，敏捷性和准确性显著降低。表现为记忆力明显下降、不连贯、间歇性和不完全记忆。什么都集中不了，反应慢，效率低；优柔寡断和缺乏活力；平衡能力也会下降。这些都是大脑开始老化的迹象，尤其是对于经常感到不知所措的脑力劳动者来说。

2.厌食

一般来说，厌食症是老年人的通病。50岁以后，50%的人患有厌食症，这是由于胃肠功能逐渐衰退。然而，对于中年人来说，厌食症是一个不可忽视的衰老信号。

3.运动能力的弱化

运动后心跳加速持续时间长，不能长时间平静，表明心脏的调节能力越来越差，心脏的储备能力下降。这是由于衰老和心肌弹性减弱造成的。

4.视力丧失

随着年龄的增长，眼球的晶状体变得越来越厚，视网膜变得越来越薄，这逐渐导致视觉退化和聚焦不良。视力越来越远，眼睛干燥，眼泪少，眼睛变黄，视觉物体不清晰。或者晚上畏光和视力模糊。

5.听觉损耗

40岁以后，鼓膜变得更厚，耳道收缩变窄，导致高频声音的辨别能力下降。如果内耳神经的血液循环不好，就会出现听力损失。听力损失是中老年人最常见的问题之一。

6.老年斑和脱发

皮肤逐渐变薄，弹性变差，皮肤干燥，光泽减弱，甚至出现老年斑。头发开始变白，逐渐变薄，甚至掉头发。

7.乏力

40岁左右的男性在工作或生活中总是虚弱和无精打采的，并且经常遭受头晕、头晕、耳鸣和头痛，这可能是由高心理压力或身体功能下降引起的。

8.口腔变化

口腔唾液减少，口干舌燥；牙齿逐渐开始松动，牙齿颜色加深，质地变脆，容易断裂，或者自行脱落。牙龈逐渐缩小，牙齿之间的间隙变宽，牙石增加并沉积在牙齿之间和牙龈周围的间隙中，这通常导致龋齿和感染，并影响言语、吞咽和味觉。

9.肌肉和骨骼变化

肌肉开始萎缩变软。骨皮质变薄，骨的韧性和弹性降低，骨胶质大大减少，骨脆性增加。骨骼变得越来越小，高度变得越来越短，骨折越来越容易发生，肌肉、韧带和关节的柔韧性也日益下降，运动受到限制。

10.性能力的变化

性生活不尽如人意，表现为性欲低下、性反应缓慢、勃起能力下降、高潮持续时间短、阴茎敏感度下降、早泄、睾丸萎缩等。

11.心累了，气喘吁吁

上楼跑步后，我气喘吁吁，这表明我的体能下降，肺活量下降，耐力下降。

12.肥胖，体重增加

在40岁左右，他有一个“大腹便便”和一个大肚子。肥胖是脂肪肝、高血压、糖尿病、高脂血症和其他疾病的危险因素。

13.睡眠不好

坐着打瞌睡，躺下无法入睡，睡眠时间越来越短，清醒时间越来越多；如果你没有睡好，你会在最轻微的麻烦出现时醒来，甚至会失眠。

你如何判断你的身体机能是否过早老化？这里有一个小自测方法:

双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，单脚站立，根据单脚独立、稳定、不可移动的时间来判断老化程度。测定标准为:30-39岁男性9.9秒；对于40-49岁的男性，8.4秒；对于50-59岁的男性，7.4秒；对于60-69岁的男性来说，这是5.8秒。静置时间越长，老化程度越慢。那些没有达到标准时间的人表示你的生理年龄已经高于你的实际年龄。