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女人贫血变成"黄脸婆" 5汤+5粥,补血养颜,超神奇!

科普小知识2022-10-20 21:02:55
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如今,许多妇女患有贫血症。女人一旦贫血,就容易出现憔悴、苍白、头晕、心悸、失眠、手脚麻木、脉弱等症状。不管化妆品有多好都能掩盖它。女性应该如何补充血液?这里有一些补血食疗给你补充女性的血液。

一、补血保健汤

1.银耳红枣汤

银耳也被称为“穷人的鸟巢”。虽然燕窝得到了补充,但价格昂贵。银耳在颜色、味道和功效上与燕窝相似,而且价格便宜。此外,燕窝滋补品容易产生过多的内热。银耳滋补剂具有润燥的功效,更适合秋季食用。

将银耳、桂圆干、枸杞和红枣洗净,加水煮沸,加入冰糖调味后再开锅。这种汤不仅能丰胸,还能使你的脸变白变红,你的身体变得又轻又瘦。

2.双红补血汤

将500克红薯、10克红枣、适量红糖和2000毫升清水放入锅中一起煮,待红薯成熟后加入红糖调味。那些喜欢吃南瓜的人也可以用南瓜代替红薯。

3.大豆、悉尼和猪蹄汤

定期喝梨汤对女性很有好处。它能止咳、润肺、清心、美容。经常饮用这种雪梨大豆猪手汤,具有明显的润肤、改善嘶哑的嗓音和口干舌燥、降血压、滋补清热的功效,秋季可多喝。

材料:1悉尼,50克大豆,半猪脚,3姜片,盐

做法:将姜片和飞水加入猪脚中去除异味,切成小块;加入去壳的雪梨丁、大豆和1片生姜,加入足够的水煮沸,打开盖子继续用大火煮沸15分钟,转到文火煮沸1小时,根据个人口味加入盐调味后饮用。

4.爱心木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣和冰糖,将浸泡过的银耳放入锅中煮沸,将红枣关火煮沸半分钟,然后加入冰糖和木瓜煮沸。

5.当归大枣佩骨汤

一份排骨、枸杞、12份红枣和4份当归。将排骨洗净,用飞水去除异味,放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归、葱和姜片,用大火煮沸,用小火煨至排骨熟烂,捞起锅前加入盐和鸡精调味。该汤具有滋阴润燥、美容护肤的功效。

二、养血粥

1.黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆、红枣都是很好的补血成分,营养价值高的山药补气养血的效果更为显著。

将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净,放入锅中煮沸,出锅前放入一些红糖。这种粥能补血益气,促进血液循环,但不易消化,每次不宜过量。(胃冷的朋友可以加2片红参)。

2.一种滋养皮肤和血液的燕麦粥

首先浸泡核桃、红枣和干龙眼。然后将燕麦洗净,倒入电饭锅,加水煮沸。记得看看时间,把粥让开,换到煮粥摊。离开锅之前放一些红糖。

3.枣粥

红枣是温暖而甜美的,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁和丰富的维生素。它们非常有营养。人们说“如果你每天都吃红枣,你一辈子都不会变老。”

原料:大米100克,红枣50克。

练习:先洗红枣,然后在温水中浸泡20分钟。淘米后,把它放入锅中,加入一些水,用红枣煮开。等到米汤变稠。每天早晚服用。

4、咸八宝粥

人人都熟悉八宝粥,但你尝过咸八宝粥吗?盐和糖有不同的效果。

主要成分:糯米100克,粳米100克,油菜600克,排骨400克。

辅料:红豆20克、豇豆20克、蚕豆20克、花生仁20克(生)、银杏籽20克、栗子20克(熟)。

调味料:盐5克,味精2克,胡椒2克,芝麻油4克,植物油6克。

练习:

1、将糯米和粳米洗净,用冷水浸泡2小时,浸泡半小时,捞出沥干水分备用;

2、将红豆、花生仁、豇豆和蚕豆分别洗净,用冷水浸泡软化;

3.洗净并切下油菜叶。将猪腿骨洗净,用小刀从中间将它们剁碎,然后将银杏煮熟备用。

4.将3000毫升冷水加入锅中,将糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁和猪腿骨一起放入大锅中,用武火煮沸;

5.将菜叶和大豆油放入锅中,用盐调味。用大火煮5分钟,然后用小火煮半小时,取下盖子,继续用小火煮1小时。

6.取出排骨,将煮好的银杏、煮好的栗子丁和味精混合,煮沸,倒入芝麻油,撒上胡椒粉。

5.地黄粥

主要成分:糯米40克

辅料:熟地黄30克,陈皮10克

练习:

1.将熟地黄黄片用纱布包好,加入500毫升水,在砂锅里浸泡一会儿,煮几次。

2.当药汁变成褐色并散发出香味时,逐渐转到文火上,加入抛光的圆粒大米和干桔皮,然后煮熟。

3.当米粒变成稀粥后,去掉熟地黄的黄色块。