防疫有我 切莫让“痰”生百病

今年4月是我国第32个爱国卫生月。今年的主题是“防疫有我，爱健康有别人”。主要内容包括改善环境共享健康，向不健康和不文明的不良习惯宣战，不断推进重点地区环境健康的全面改善。每个人都知道“不要随地吐痰”。然而，“痰渍”在城市和农村街道上经常可以看到。有些人还没有意识到这是一种“小恶，大害”。

国家卫生委员会发布的《新型冠状病毒诊疗方案(试行六版)》指出，呼吸道飞沫和密切接触传播是新发肺炎的主要传播途径。

如果你用手停止打喷嚏，病毒可以在你手上存活70小时。在自然条件下，男性喷嚏中的可见物质可喷出2-4米，而女性喷嚏中的可见物质可喷出2-3米。在人口密集的地区，一个喷嚏可以在5分钟内将“病毒”传播给150人。一个小小的喷嚏就有如此大的“力量”，更别说一口痰了？

痰是怎么来的？痰是由人体呼吸道产生的。正常呼吸道有一层粘膜，粘膜下层含有粘液分泌细胞和腺体。通常它会分泌少量粘液来湿润呼吸道，并附着在空气中的杂质、灰尘和细菌上。如果呼吸道分泌的粘液被咳出，那就是痰。

健康的人在呼吸道分泌很少的粘液，所以他们很少咳痰。吸烟、煤尘或其他气体刺激以及吃太多辛辣食物也会导致咳痰。通常只有呼吸道疾病能引起咽部或气管炎症和吐痰，如气管炎、肺炎和由病毒和细菌引起的肺结核。

咳痰通常是身体正常的保护性生理反应。当外界环境如灰尘、二氧化硫、氨、氮氧化物、硫酸二甲酯、吸烟等有害气体受到刺激，以及各种病毒、细菌等感染呼吸道和肺部时，呼吸道粘膜会受到刺激，细胞分泌增加，纤毛运动加快，而咳痰使这些病毒、细菌和有害气体更加集中。如果随地吐痰，这些浓缩的有害物质会随着空气的飘散再次被吸入人体呼吸道，进一步危害人体呼吸系统。

“有点痰，细菌数千万”。一个正常人的痰液中至少含有500万种细菌(包括无害甚至有益的细菌)，一个病人的痰液中含有2亿多种细菌。除了肺结核之外，其他呼吸道传染病和一些系统性疾病，如普通感冒、流感、气管炎、肺炎、麻疹、百日咳、白喉、上呼吸道感染和其他病原体也因咳嗽和吐痰而传播给健康人。

我有痰的时候应该怎么吐？保持环境清洁，不要随地吐痰，但不要吞咽，因为痰中含有大量细菌、病毒或有害物质。如果你吞下它，少量细菌可能会被胃液杀死，但绝大多数细菌仍然活着。它们会进入肠道，从而引起肠道疾病，而痰中的结核细菌可能引起肠道结核。这些细菌和病毒也可能通过血液传播到肝脏、肾脏、脑膜和其他部位，从而导致这些部位的疾病。专家指出，含痰不吐也会对人体造成伤害。

一种卫生文明的吐痰方法是在咳痰时用随身携带的薄纸捂住嘴，这样不仅可以避免飞沫对他人的影响，而且可以干净地让薄纸在零距离处接住痰，然后把包成一团的薄纸放进垃圾箱或垃圾桶。这可以将病原体在痰中传播的可能性降至最低。

中国是一个古老而文明的国家。传统文化强调“不为善而做小事，不为恶而做小事”2020年的新皇冠肺炎给我们带来了无法估量的经济损失和惨痛的教训。因此，我们应该亲自做好自己的卫生和清洁工作，从拒绝随地吐痰开始，杜绝随地吐痰的不良行为，不让“痰”引起各种疾病。