新型肺炎疫情“爬坡”，8招带你置身其外

这个春节有点重。虽然街上的灯柱挂着红灯笼，但我真的感觉不到新年的气氛。几乎没有汽车，戴着各种面具的人正匆匆前行。所有这一切都是由于不断“爬山”的新型冠状病毒感染病例。

截至1月24日24: 00，全国卫生委员会共收到来自29个省(区、市)的1287例新型冠状病毒肺炎确诊病例，其中重症237例，死亡41例，治愈出院38例。20个省(区、市)共报告疑似病例1965例。

作为一个在2003年经历过非典的中年人，从各种不断更新的信息来看，我觉得目前的形势确实不容乐观。每个人都是自己健康的第一责任人。目前的疫情并没有被阻止，而是在蔓延。如何让自己置身于疫情之外，给出了八条建议:

首先，不能有侥幸心理。在新型冠状病毒中，每个人都是弱势群体。老年人、抵抗力差的人和患有基础疾病的人也是更易受感染的群体，并且在被感染后更有可能发展成严重的疾病。同样，儿童和年轻人也是易感群体，对易感群体没有“例外”。加强锻炼和提高免疫力是重要的非药物预防和控制措施。

第二，非典型案例悄悄地让你“招”。虽然发热、疲劳和干咳是新型冠状病毒肺炎的主要临床表现，但已发现许多以消化系统症状、神经系统症状、心血管系统症状和眼部症状为首发症状的“非典型”病例，这些病例容易被误诊和漏诊，增加了感染的机会。因此，如果您曾接触过疑似或确诊的新型冠状病毒患者，并且有非典型症状，您应该及时就医进行确认。

三、有序医疗，避免院内交叉感染。冬天和春天是流感高发季节。流感患者也会有这种发热症状，与新型冠状病毒肺炎“重叠”。发热病人应避免在医院长时间排队形成交叉感染，有条件的应首先接受社区医生和家庭医生的治疗指导和建议。

第四，戴口罩是必须的。冠状病毒主要通过飞沫和接触传播。戴口罩是预防传染病最重要和最有效的预防和控制措施之一。它可以有效地降低感染新型冠状病毒的风险，尤其是在去医院看病或去人口众多的相对封闭的空间时。医用防护口罩(N95)应完全贴在脸上。一次性外科口罩不应重复使用。普通公民不需要戴护目镜。

经常洗手，方法应该正确。洗手可以有效降低感染新型冠状病毒、打喷嚏、擤鼻涕、照顾病人以及养成回家后经常洗手的习惯的风险。洗手的正确方法是搓手。手掌摩擦后的手指关节；手掌互相摩擦手指。摩擦指关节；摩擦你的拇指；摩擦你的指尖。

六、尽量减少聚会，不要到人群聚集的地方。春节是家人和朋友相聚的日子。高速铁路、民航、公路和水路交通网络的不断发展，使得人们的通信更加便捷。由于新型冠状病毒感染的潜伏期，它很可能通过人群聚集传播给其他人，造成更广泛的传播。因此，建议取消所有不必要的旅行、家庭访问和晚餐活动。微信和电话是很好的沟通方式。呆在家里不出去是明智的。

七、没有“灵丹妙药”。2003年的“非典”使菘蓝“流行”，但菘蓝只是一种普通的中药。虽然有一定的抗病毒作用，但对预防冠状病毒没有效果。同样，奥司他韦和利巴韦林没有证据可以预防新型冠状病毒。因此，期望通过服药来预防新型冠状病毒是不明智的。

八、这场流行病给许多人带来了非常不好的情绪。负面情绪通常会降低身体抵抗疾病的能力。因此，面对五花八门的信息，我们应该浏览更多积极的信息，从长远的角度看待疫情的发展，加强体育锻炼，减轻自我压力，保持心理健康。

武汉“关闭”后，湖北许多城市都“关闭”。截至1月24日下午，浙江、广东、湖南、湖北、北京、上海等国家已启动重大突发公共卫生事件一级反应。我相信疫情“攀升”不久就会得到有效控制。