男人吃这3种菜防癌又补肾

大多数男人对蔬菜和水果等“女性化”食物嗤之以鼻，更喜欢称自己为食肉动物。然而，根据英国食品研究所的最新报告，每周吃少量西兰花有助于预防前列腺癌。此外，还有一些常见的蔬菜具有壮阳甚至防癌的作用。大多数男人对蔬菜和水果等“女性化”食物嗤之以鼻，更喜欢称自己为食肉动物。然而，根据英国食品研究所的最新报告，每周吃少量西兰花有助于预防前列腺癌。此外，还有一些常见的蔬菜具有壮阳甚至防癌的作用。

我喜欢花椰菜

这项研究的受试者被分成两组，每周吃4份西兰花或豌豆。结果显示，一组吃西兰花的患者有“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的侵害。前列腺癌是仅次于肺癌的第二大男性癌症杀手。全世界每年有68万人遭受这种疾病的折磨，22万人因此而死亡。这是第一份人体实验研究报告，最近发表在《公共科学图书馆杂志》上。除了十字花科的西兰花、花椰菜和紫甘蓝，它们都没有不良的抗癌作用，男人应该多吃。

第二，西红柿

"值得一提的是，西红柿也是男人不应该错过的好水果和蔬菜。"专家表示，它不仅富含维生素C，还含有番茄红素，可以“疏通”腺体，预防前列腺疾病。

Iii .菠菜

此外，男人应该向大力水手学习，多吃菠菜。菠菜含有微量元素镁，镁可以将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，从而增强男性的肌肉力量。当然，对男性来说，菠菜更显著的优势是，叶酸和铁可以促进红细胞的合成，提高血液的携氧能力，加速血液循环，并从根本上改善男性的性生活质量。