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孕妇吃黑芝麻最佳时间

科普小知识2021-10-10 16:24:37
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孕妇可以在怀孕期间食用黑芝麻,没有特殊要求。

黑芝麻具有滋补肝肾、滋养精血、润肠的功能,富含脂肪油、叶酸、蛋白质、磷、钾等营养成分,为孕妇怀孕提供充足的营养。黑芝麻中的天然叶酸能有效预防胎儿畸形,并且含有油脂,能预防妊娠便秘。因此,孕妇在整个怀孕期间可以吃黑芝麻,但是胎儿的毛发在四到五个月后开始发育。此时,黑芝麻的摄入有利于胎儿毛发的形成。然而,应注意避免孕期过量摄入,以避免腹胀和消化不良。此外,如果孕妇患有腹泻或体重过度增加,尽量避免吃黑芝麻。

孕妇应注意休息,均衡营养,保持良好的情绪,并定期进行孕期检查。如果有任何不适,他们应该及时去医院检查。