女车友你在哪里？骑车对你们的好处太多了

自行车的身体姿势主要是坐姿，下肢悬空，所以每次骑行的动作都远低于行走和跑步的力量，从而延长了锻炼时间。因此，骑自行车是女性减肥的最佳方式之一。

与男性相比，女性的肌肉含量相对较低，而脂肪的比例相对较高。因此，女性的一般体力消耗低于男性，所以女性更有必要参加某些体育运动。此外，女性的肌肉力量较小，但她们的肌肉耐力相对较好，这与骑自行车是一致的。

自行车的身体姿势主要是坐姿，下肢悬空，所以每次骑行的动作都远低于行走和跑步的力量，从而延长了锻炼时间。因此，骑自行车是女性减肥的最佳方式之一。

一般来说，女性胸部较小，呼吸强度较弱，肺活量水平比男性低约20%。在普通的骑行中，人体消耗的氧气更均匀，呼吸更顺畅，所以女性通常不需要担心是否能完成这项运动。

从人体的比例来看，下肢的重量几乎是体重的一半，而女性一般拥有更多。此外，女性的脂肪大多集中在下肢，所以女性腿部的肌肉收缩力相对低于男性。根据人体血液循环的机制，直立行走时，人体内一半以上的血液集中在下肢。如此大量的血液回流到心脏，一方面，它依靠心跳与胸腔和腹腔之间的压力差来帮助血液回流，另一方面，它依靠双腿肌肉收缩的挤压效应来帮助血液回流。因此，双腿的适度锻炼不会增加心脏的负担，但有助于减轻心脏的负担。因此，女性每天适度的腿部活动对心脏大有好处。

长期以来，自行车运动被认为是一种优秀的有氧代谢运动，因为在自行车运动中，人体内毛细血管的开放量是非运动时的几倍甚至几十倍。此时，血液中的含氧量可以达到很高的水平，这不仅可以提高人体的有氧代谢能力，更重要的是，可以大大提高人体的心肺功能。

一周骑3小时自行车会导致乳腺癌

一位德国科学家的研究报告称，每周适度骑3小时自行车的女性可以降低34%的乳腺癌风险。此外，你骑自行车的时间越长，你的保健功能就越强。研究人员在研究了400名45岁以下患有乳腺癌但未开始绝经的女性和880名健康志愿者的运动情况后得出结论:骑自行车时间越长，患乳腺癌的几率越小。参与这项研究的Sumit说，乳腺癌发病率的下降可能是由于骑自行车改善了身体的免疫系统。对于女性朋友来说，养成良好的生活习惯和坚持终身锻炼可以很好地预防乳腺癌。

首先，事实

骑自行车的女人非常真实，从不需要化妆。当你骑上自行车，戴上头盔，护目镜和头巾，你打扮成一个仙女，没有人能看见你。如今许多美丽的女性都经历了人工加工，从割双眼皮、抬高鼻梁到隆胸和束腰等等。骑自行车的女人很有创意。

第二，担心

骑自行车的女人比一般女人在精神和毅力上更强。当她出去骑自行车时，尤其是长距离骑自行车时，她必须背着一个重达几十公斤的背包。你不用担心她。她不会在你面前撒娇。她知道如何绕过门，逃脱罚单。她有一个可以克服的小伤口，不会成为别人的负担。

第三，保值

骑自行车的运动量非常大，这要求人们有良好的身体素质。据说女人十岁时的身体状况是不同的。他们的身体状况每10年迅速下降，包括外表和健康状况。骑自行车的妇女一直在锻炼。他们40岁时的身体状况与30岁时没有什么不同。他们不是很虚弱，可以节省医疗和减肥费用。

第四，省钱

一般来说，漂亮的女人喜欢去购物，买时髦的衣服，做美容，看电影和喝咖啡。然而，骑自行车的女性可以穿户外服装很多年。他们的头发也是那种容易打理的马尾。每次他们从外面回来，他们总是觉得他们欠家人很多。然后他们就无法穿过这两扇门。除了做饭，他们在家看电视是为了给丈夫省钱，而不是帮他花钱。

第五，*

骑自行车的女性更感激丈夫给她们*的空间。如果他们出去参加户外活动，丈夫是一个*的人，他可以随时给朋友打电话、喝酒、打牌，而不用担心被责骂。当女人骑自行车时，男人应该感到骄傲。它可以鼓励男人取得更大的进步。