手指健身操 预防鼠标手

我们的生活离不开手，因为生活的方方面面都离不开手的作用，手可以握笔，可以拿东西，等等。

我们的生活离不开手，因为生活的方方面面都离不开手的作用，手可以握笔，可以拿东西，等等。手指对人们的健康起着非常重要的作用。手指运动可以消除疲劳，减轻精神负担，缓解紧张。

对于经常与电脑打交道的人来说，过度使用鼠标引起的腕管综合症是非常常见的，通常被称为鼠标手。提醒电脑用户每工作40分钟到1小时休息一次，做一些运动，如握紧，握手，伸展或弯曲手指，这样可以缓解不适。

你可以学习一套简单的手部练习:

1.当伸展身体的所有部分时，你也应该用力伸展你的手指，每次20-30秒，2-3次。

2.吸气，握紧拳头，呼气，同时快速依次张开小指、无名指、中指和食指。每只手做10次。

3.用一只手的食指和拇指捏另一只手的手指，从拇指开始，各10秒钟。

电脑一直是我们的亲密伙伴之一，但是当你长时间在电脑前工作和玩耍时，你的手腕怎么会不酸呢？一只“老鼠手”怎么能不纠缠你呢？现在，马上停下来，离开电脑。让我们一起移动我们的手来放松我们的手腕和手指。