洗头什么时候洗最好

每2-3天洗一次头发，不是每天，最好在晚上7-10点之间。

正常的头皮有自己的新陈代谢规律。头皮表面的细胞由于新陈代谢大约2-3天处于脱落阶段。这时，会出现相对明显的头皮屑，有些人会有轻微的瘙痒症状。此时最好用温水清洗头发，这样可以有效清除即将脱落或已经脱落的头皮屑和分泌的油脂。从晚上10点到凌晨2点，是头皮细胞的再生期和活跃期。在这段时间前3小时内洗头有利于头发生长，也能保护头部皮肤。

洗头时，水温不能太高，以免烫伤皮肤，造成刺激性脱发。出汗后不要立即洗头，以免头皮温度突然变化造成不适。