考试焦虑症的成因

学生平常心理素质很好，在知道要考试的时候，情绪就会很失落，心情也不是很好，考试带给自己的心理压力太大了，自己考虑的事情也是非常多的，尤其是担心成绩不理想，那么考试焦虑症的成因是什么?

考试焦虑症的原因;

1、心理素质差，导致情绪不稳定，自我心理调节能力差，承受内外环境压力的能力差。

2、家庭社会压力大，家长期望值高，社会舆论压力大，或者是背上“分数第一”的十字架，心理压力大。

3、不留意科学用脑，学习只注重时间，不留意睡眠休息;饮食营养不当，体力劳动和锻炼不足，生活无规律，导致身心抗病能力下降。

如何克服学生考前焦虑症

首先，正确熟悉考试。考试只是检验所学知识的一种手段，对考试结果要正确对待。一般情况下，考试反映了平时学习的状况，是熟悉自己学习优劣的好时机。因此，要认真对待，尽力发挥自己的水平。同时，又不要把考试的分数看得过重，由于它不是衡量学习质量的唯一标准。所以，就是考试失败了，也不要灰心丧气，要从失败中吸取教训和经验。

其次，克服考试焦虑症必须要培养良好的心理素质，树立自信心。人的心理是对客观现实的主观反映，但人绝不是消极被动地接受现实的影响，主观的积极状态可以减弱和消除消极的影响。考试中要正确对待考场中的各种因素对自己情绪的影响，树立自信心，不怀疑自己的能力，充分发挥主体上风，消除不必要的顾虑和担忧。

再次，考试前要有充足的休息。包括生活节律的重新调整，做些喜爱的运动，使自己的心身放松，进入一种“假消极状态”。心理学家以为这种“假消极状态”最有利于激发人的心理潜能，有利于发挥自己的水平。

最后，给同样有考试焦虑症的家长提出一点建议要给予学生积极的“心理支持”。家庭是考生获得“心理支持”的土壤和基础，家长必须认清过度考试焦虑的危害,不要给考生增加过多精神压力。要多从服务方面暗中给考生以物质与心理上的支持;多利用时间积极与考生进行亲子沟通,如倾听、聊天;多鼓励而不能以打击或施压等方式鞭策考生努力学习。要正确对待考生考试的成功与失败，顺利时给予肯定,提出进一步目标要求,挫折、失败时,给予引导,帮助其摆脱低落情绪。

知道了考试焦虑症的成因才可以更好的治愈，找到如何克服学生考前焦虑症的办法，所以说建议学生多关注，这里有很详细的学生心理健康知识，对于你很有帮助。