老人足部保健的重要性

脚是人体总的精气之源，老人年纪大，防病能力更为薄弱，容易生病。寒气容易侵入双足，造成伤害。老人足部保健的重要性是什么?老人如何进行足部锻炼?一起和看看吧。

1、双脚是直接与地面接触的，脚是人体总的精气之源。

2、老人对冷热变化的调节能力较差，防病能力弱，加之喜静少动，体力衰减，人的双足离心脏的距离最远末梢血液循环较差，加之双脚的皮下脂肪较少防寒保温能力差，故“寒从脚下生”。

3、脚部温度下降的速度比全身任何部位都快得多，所以稍不注意就会导致紫斑、水肿、奇痒、疼痛等多种症状，这都是老人脚部缺少脂肪，自身的保暖性能差所引起，而脚冷还会引起老人鼻黏膜血管收缩，导致感冒的发生。

4、“树死根先枯，人老足先衰”脚是人体内一块汇集了身体一半经络的重要部位。对人体的健康有着至关重要的作用足为三阴经(肝、脾、肾)之始，三阳经(胃、胆、膀)之终，足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系。

5、“精、气、神”人生三大宝中“精”为首位，足与脏腑中肾关系最甚，故有“肾主两足”之说。

6、而肾为先天之本，元气之根，主藏精气，因此有“人老足先衰，脚寒百病生”、“养树护根，养人护足”之说。所以，老人护足是很重要的。

如果每天坚持泡脚可以改善血液循环和新陈代谢，还能消除疲劳、改善睡眠，此外，还有养生美容、养脑护脑、活血通络等一系列保健作用。如果有条件的话，可以在阳台的地上铺一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也可以起到类似足疗的作用，多学习基本的老人健身安全小知识。