山药小米粥的做法 养胃首选

山药小米粥是一道非常养胃的膳食，这道粥在煮的时候将山药和小米放在一起，然后煮熟就可以了，味道非常好，而且操作起来也特别的简单。

山药小米粥的做法

第一步山药去皮，如果皮肤敏感，可以戴上手套哦。

第二步山药切块。

第三步小米洗净，如果是一人食，小米50g足够了。

第四步焖烧壶预热，焖烧壶预热一定要用100℃的沸水，提升保温效果。

第五步倒入食材。

第六步倒入100℃沸水，注意，可最多可倒入8分满。太少不利于食物焖煮，太多怕食物溢出。

第七步密封焖一晚，这一步需要6小时以上，所以我们就可以放心地去美美睡一觉啦。

山药小米粥怎么做好吃

1山药去蒂，去皮，切断。准备好小米。

2锅内倒入大米，小米，清洗三遍，干净。倒入山药。电饭煲调入煮粥挡，一小时。

3将煮好的小米粥，倒入碗中，可以当早餐，晚餐都可以。

山药小米粥小贴士

1，山药去皮后要立刻放入水中，以免表面变黑。

2，也可以加红枣，桂圆，枸杞一起煮。

3，冰糖根据自己喜好加。

山药小米粥的功效

粥是日常饮食上比较常见的食物，而小米和山药也是比较常见的两种食物，用小米和山药搭配在一起熬粥不仅口感非常好，而且其中的营养价值也很高，富含多种微量元素以及多种矿物质，经常食用可以预防身体疾病，对身体也有一定的保护作用，对血管也有一定的保护功效。