如何避免运动损伤

如何避免运动损伤 一、适当热身 绝不要一开始就投入正式训练。要逐渐预热，使你慢慢进入状态，以便为正式训练做好准 备。若是寒冷天气，有必要多穿一些来保温，并延长预热时间。不要以大重量来......