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慢性支气管炎老人怎么运动更有效

科普小知识2022-11-16 00:07:51
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老年慢性支气管炎危害老年人身心健康。那么你知道对于老年慢性支气管炎有哪些锻炼方法呢?慢性支气管炎老人怎么运动更有效,慢性支气管炎老人如何运动健身?一起和看看吧。

得了老年人慢性支气管炎是可以加强体育锻炼的。因为:加强体育锻炼,增强体质,提高呼吸道的抵抗力,加强体育锻炼提高自身的身体素质,要可根据自身体质选择适宜的运动,如保健操、太极拳等项目,坚持锻炼,能提高机体抗病能力,活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。慢性支气管炎患者在缓解期要作适当的体育锻炼,以提高机体的免疫能力和心、肺的贮备能力。

锻炼方法

左右手自然握拳,不必握得太紧,用一只拳的拳心(即手掌心)对着前胸,用另一只拳的背部对着脊背,同时击打,两拳交替进行。做200次左右,病情较长者可击打300次左右。一般早晚各一次。力度可由轻至重、速度可由慢至快,总之,以自己能承受为宜。

注意事项

1.击打时有咳嗽、吐痰等现象,只要不严重,可继续做,一会儿就能缓解。如果症状严重,稍休息一下再做。

2.慢性支气管炎急性发作期、肺结核或其他疾病引起的咯血、吐血等症时,暂不要做,等病情稳定后再做。

急性发作期,患者应卧床休息,有发热者,应定时测量体温;痰多者,可进行体位引流;高龄体弱的病人要做好皮肤和口腔护理,防止发生褥疮和感染,学习基本的老人健身安全小知识很重要。