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外出旅游不吃正餐对身体有哪些危害

科普小知识2022-11-16 14:12:36
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随着生活水平的提高,人们有时间和精力,出去旅游来放松自己的心情,开阔自己的眼界,那么,外出旅游不吃正餐对身体有哪些危害呢?下面由的小编,帮你解答。

不吃正餐弊大于利。人体的新陈代谢需要消耗能量。不吃正餐尤其是早餐,将使身体进入空腹状态,血糖降低,产生饥饿和疲乏感,影响工作学习和健康。

另外,当人体出现营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的是脂肪,所以不吃正餐对脂肪的消耗没有多大作用。

相反,不吃正餐特别特别是早餐可能会让你变得更胖。因为人挨饿是有限度的,空着肚子进食午餐或者晚餐反而吃得更多。曾有人做过实验,将一天的食量分5次食用,结果一日一餐者长得最胖。可见靠戒餐来减肥是非常不可取的。这些都是旅游饮食安全小知识。

温馨提示:坚持早餐吃好,午饭吃饱,晚餐吃少的原则安排饮食。想要了解更多外出旅游如何养成良好的饮食习惯,请登录。这里有你想要知道的一切安全小知识。