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乘机出行健康饮食注意事项

科普小知识2021-12-07 15:30:47
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春运对归心似箭的人们来说,飞机当然是最快捷的交通方式。但飞在天上,总不比在地下这么脚踏实地。前不久报纸就刊登过一名乘客因酒后乘机而引发心脏病身亡的惨剧。可见,乘机的安全注意事项您还不能不知。

普通人群乘机前饮食有3忌

*忌吃得过饱

高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱,一方面加重心脏和血液循环的负担,另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。

*忌食用多纤维和容易产生气体的食物

人体在5000米高空、体内的气体较地面时增加两倍,如果进食此类食物,飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。

*忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。

另外,由于飞行时人体需要消耗较高的热量。所以,饮食中要注意摄取高热量的食品。一般在上飞机前1-1.5小时,根据各自的具体情况可选食:面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等食品。