哪些做法可以有效避免疲劳驾驶

现在很多的司机朋友们在行驶过程中容易疲劳，疲劳驾驶会导致很严重的后果，那么哪些做法可以有效避免疲劳驾驶呢?接下来我们的小编为您介绍一下。

1、准备两个驾驶员，轮流驾驶。

2、在长途驾驶，与相应的驱动程序说话是很重要的，即使乘客不开车，有人陪伴说话肯定比独自驾驶更好。

3、注意驾驶室温度，湿度，噪音，通风等，减少引起疲劳的因素。

4、调整座椅的舒适度，注意有腰部支撑;具有巡航控制，

5、对于手动变速箱的汽车，经常转移是不可避免的，尤其是在城市地区，如果齿轮是很清晰，很容易挂起的努力也将减少驾驶员的疲劳，如果自动挡车型可能的选择。此外，由于刹车踏板，油门踏板，离合器踏板应调整到这些领域的程度的平稳运行可以修复，请高手帮忙解决工人。

6、驾驶员必须保持良好的心情，不要让各种琐碎事情影响情绪，分散注意力。

7、在长途驾驶也能保证充足的睡眠，保持有规律的生活习惯。

8、在饮食上尽量保持指示灯，避免那些油腻煎炸食品加重心血管负担。

9、保持健康，身体不舒服会加速疲劳的到来。

10、座椅高度适中，经过适当的缓冲空间时，你可以有这样的事故，还能减少腿部疲劳。

11、从方向盘主体，优选所述主体和所述方向盘之间的距离的距离时，臂是直的，手腕可采取刚轮的辐条的上方。该座椅可稍微向后倾斜。这使身体保持平衡，而驾驶，缓解颈部和背部的压力。

12、需要多休息，对于长途驾驶，每隔两小时就要主动靠边停下来，下车休息10到15分钟，他的目光看向远方，扭动扭动身体，放松脚踝。

13、开车时多通风，在开车时昏昏欲睡的感觉已经的过程中，你可以打开窗户通通风，放不同风格的音乐，绘画唇膏，口香糖，和剧组的车来谈论，从而减少疲劳。在不影响安全性，可以拉伸她的手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛看向远方尽可能，总是盯着中心线易让视觉疲劳。

14、控制速度。容易使高速行驶时驾驶员紧张，在该情况下，不影响交通，比正常速度略低，以减轻压力，消除疲劳。同时最大限度地降低驾驶时超车，减少紧急制动措施，也减轻疲劳。

通过我们的小编为您整理总结的这些知识，希望您对疲劳驾驶有一定的了解，如果遇到疲劳驾驶的危害之类的问题，您可以的登录我们的咨询小编，小编会为您耐心讲解安全驾驶知识。