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长途车如何避免疲劳驾驶

科普小知识2022-11-17 21:53:53
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长途车司机由于工作或者其他发面的原因经常会驾驶的时间较长,在他们非常疲劳的状态下,要是再继续开车,其危险程度将同醉酒驾驶一样。即使黑夜连续在高速公路上驾驶2小时对反应能力产生的影响,也与喝了几杯酒后一样。其后果是非常严重的,那么长途车如何避免疲劳驾驶?接下来我们的小编为您介绍。

1、驾驶人每天要保证7至8小时睡眠,睡前2小时内不饮食,睡前1小时内不多饮水、不做过度脑力劳动,养成按时就寝和良好睡姿;

2、驾车应避免长时间保持一个固定姿势,可时常调整局部疲劳部位坐姿,最好在行驶一段时间后停车休息,下车活动腰、腿,放松全身肌肉;

3、驾驶人没有休息好或感到疲劳时,不要驾车驶入高速公路,在高速公路上开车最好1个半小时至2个小时就近到服务区休息,感觉疲倦时应立即停车;

4、驾驶人要做到见红灯就停,不论在什么情况下,只要有十分困倦的感觉,都应该立即将车停靠在安全地点,设法睡一会儿,等困倦感消除后再开车;

5、科学合理地安排行车时间,连续驾车不得超过4小时,夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息,尽量不在午夜驾车。

对于此次问题,我们的小编就为您介绍到这,想了解更多的关于安全驾驶知识,如:疲劳驾驶的危害等,您可以登录我们的查看,我们期待您的关注。