教您预防中暑的小妙招

埃及近来遭遇罕见高温天气。埃及卫生部10日表示，仅9日一天内，已有21人在热浪侵袭下丧生，另有66人中暑严重正住院治疗。埃及卫生部发言人表示，死亡者的年龄都在60岁以上，包括7名妇女。他们中的15人来自开罗，4人在西北部城市马特鲁，两人分布于基纳省。在66名住院者中，有35人处于密切观察状态。那么专注于公共安全的小编就为您分享一些关于预防中暑的安全常识，希望对您有所帮助。

预防中暑十二

佰佰教您预防中暑的小妙招

1、保证充足睡眠，合理安排作息时间。

2、出门时或作业场所要戴遮阳帽或使用遮阳伞。

3、不饮用烈性酒。

4、穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出不要打赤膊，烈日下长时间者最好穿长袖衬衫。

5、不要多吃冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响消化功能。

6、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间待在空调房间中，以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的房间要注意通风换气，温度不宜设定过低。

7、出汗过多时，在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

8、长时间在户外者，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。

9、多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤。

10、及时补充蛋白质，摄取量应在平时的基础上增加10%-15%。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。

11、随时喝水，不要等口渴了再喝。

12、多吃各种瓜类食物，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜和南瓜。多吃凉性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食品，如苦菜、苦丁茶、苦笋等。

高温作业者防暑措施

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1、高温作业和夏季露天作业，应有合理的劳动休息制度，并使用宽边草帽和白色宽大的服装。

2、对高温作业工人应进行入暑前的健康检查。凡有心、肺、血管器质性疾病、持久性高血压、胃及十二指肠溃疡、活动性肺结核、肝脏疾病、肾脏病、肥胖病、贫血及急性传染病后身体衰弱、中枢神经系统器质性疾病者，均不宜从事高温作业。

3、对辐射强度较大的高温作业工人，应供给耐燃、导热系数较小的白色工作服。

4、对高温作业者和夏季露天作业者，应供给足够的合乎卫生要求的饮料、含盐饮料，其含盐浓度一般为0。1%-0。3%。

5、在炎热季节，合理调整作息时间，加强轮换作业，加强营养，保证正常生产。

中暑的先兆：

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大量出汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、全身无力、注意力不集中。

佰佰提示：

本安全网提醒您，如果您在日常生活中真的中了署要尽快离开高温潮湿的环境，转移到阴凉透风处坐下休息，喝些糖盐水或其他饮料，在两侧太阳穴擦些清凉油。