老人不适合光脚健身吗

每个人都希望自己拥有强壮的体魄、健康的身体，但是这些并不能垂手得来，需要我们在日常生活中多加保养、小心呵护才能取得。老人运动健身的好处很多，也有一部分老人选择光脚健身，你知道老人适合光脚健身吗?哪些运动适合老人健身呢?和大家今天看一下。

增加外伤和感染几率

光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外，常被碰伤或蚊虫叮咬，走路多了还会使脚磨出血泡;空气中的病菌附着在皮肤上，若皮肤有伤口还会引发感染。

易发生皮肤癌

阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化*基，而破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，使皮肤色素沉着、粗糙、失去弹性，并使皮肤抵抗力降低。有资料显示，光脚穿凉鞋者的脚部皮肤大面积直接受阳光曝晒，增加了发生皮肤癌的风险。

易发生真菌感染

人的双脚热天容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，尤其是穿塑料凉鞋、旅游鞋等透气性不好的鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，而真菌在湿热的环境里极易生长，就会发生脚部真菌感染。

引起皮肤角化和皮炎

脚与鞋经常直接接触容易使脚后跟、脚趾等常与鞋接触部位的角质层越长越厚，增加了发生胼胝即“茧子”和“鸡眼”的几率。此外，一些人长时间光脚穿鞋走路，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状，这是因为皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致，是一种接触性皮炎。

老人还是不建议光脚健身的，平时注意老人健身安全，家人多学习老人健身安全小知识，合理锻炼，找出适合自己的锻炼方法。