孕妈可以选择吃哪几种零食

怀孕之后，常常就会一吃就包，可是没一会又觉得饿。而且，很多孕妈并没有在家休息，而是悬着继续工作，那么零食可能就更少了。那么孕妈可以选择吃哪几种零食呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

1、饼干

饼干是很好的充饥食品，不过，孕妈在吃饼干的时候，要注意成分表，尽量选择适合自己的。怀孕后更要控制好糖分和脂肪的摄取，避免人身糖尿病、高血压的出现。不建议孕妈选择夹心饼干或者过咸的饼干。

2、坚果

坚果中含有吩咐的微量元素和膳食纤维，并且其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物都有利于孕妈以及宝宝的健康，尤其是坚果中的亚油酸，可以促进宝宝的大脑发育。

3、奶类

怀孕之后、碳酸饮料孕妈是不能喝的。无论是纯奶还是酸奶，对孕妈都是很好的。酸奶中富含氨基酸、维生素等营养物质。并且，其中益生菌可以有效缓解孕妈的便秘，促进肠道蠕动，帮助消化。这些酸类的食物，长辈们不要误以为孕妈怀了男宝，而让孕妈多吃，适量就行。

最后小编提醒：零食不可以当饭，不能多多益善。恒健海外吃零食要适可而止，不要因为想吃而贪吃，反而起不到好的作用。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。