老年人多做手指运动可防痴呆
科普小知识2022-11-21 16:04:41
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由于大脑和手的关系密切,有关保健专家认为,中年以后,如能经常做手指运动,将有助于大脑血流通畅,这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。对于老年人多做手指运动可防痴呆有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
一、每天早晨将小指向内折弯,再向后拔,反复做屈伸运动10回。
二、用拇指及食指抓住小指基部正中,早晚揉捏刺激这个穴位10次。
三、将小指按压在桌面上,反复用手或其他物刺激之。
四、两手十指交叉,用力相握,然后突然猛力拉开,给予肌肉必要的刺激。
五、刺激手掌*(手心),每次捏掐20次,既有助于血液循环,又对安定自律神经有效。
六、经常揉搓中指尖端,每次3分钟,这对大脑的血行很有好处。
上述方法可以交替使用,每天选用2—3种,同时,要尽量利用各种机会活动手指。如果你对老人养生操的好处有哪些?最适合老人的拍打健身法有哪些?老人常做解绳操可以预防痴呆吗?老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗?老人常做拍手操的好处?搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人养生操安全常识栏目。
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