老年秋季如何预防心脑血管疾病

秋季天气变化莫测，寒暖反复，是心脑血管疾病的高发期，因此，老年人尤其应注意防范。那么，老年秋季如何预防心脑血管疾病你知道吗?一起来了解一下相关内容吧。

为何心脑血管疾病在秋冬季节频频逞凶?主要有三方面原因:一、秋冬季节，天气寒冷，血管收缩变细，容易引起心脑供血不足;二、秋冬季节天气干燥，呼吸会消耗大量水分，加上日常补水不足，导致血液黏稠度过高，进而使血液流通不畅，可能致使血管堵塞;三、秋冬季节，室内外温差较大，血管的剧烈收缩容易使得血管壁上附着的斑块脱落。斑块随血液流到狭窄的地方就容易堵塞血管。

除此之外，心脑血管疾病还具有“四高三低”的特征，“四高”即高患病率、高致残率、高死亡率、高复发率;“三低”即低知晓率、低控制率、低治愈率。那么，秋季，老年人该如何预防心脑血管疾病的发生呢?

陈医生建议，首先，秋季人们血压往往会升高，很容易造成冠动脉循环障碍而发生心梗或由于血压过高引起脑出血，所以要经常测血压，调整用药量，避免血压反复波动。

其次，秋季饭菜宜清淡，多吃些粗粮和绿叶蔬菜瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、猕猴桃等。这些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚和预防血栓形成的作用。同时，多食用海鱼与深海鱼油，因海鱼与深海鱼油含有丰富的epa和dha，对于冠心病和脑血栓均有良好的防治效果。

第三，适量饮水:应主动补水。心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水，以每日排1500毫升尿为宜。对于患心脑血管疾病的患者来说，早晨起床应该饮用一大杯水，夜间睡觉前也应适度饮水。

第四，建议中老年人每年至少做一次健康体检。患有高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病等慢性疾病的患者，必须在医生指导下坚持预防性治疗。另外，一些不典型症状更要留意，如头痛、牙痛、关节痛、腹痛、呕吐等，一旦出现要及时就医，因为这些很可能是急性心脑血管疾病的征兆。

最后，建议家中常备一些药品预防突发症。陈医生说道，“心脑血管病因其具有突发性，一旦发病，后果不堪设想。因此家中有心血管疾病患者的家庭应常备一下应急急救药物:硝酸甘油片、速效救心丸、镇静药、心痛定和阿司匹林等，以备不时之需。”

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