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饮食疗法还您好睡眠

科普小知识2022-11-24 16:50:09
饮食疗法还您好睡眠 小米粥,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的......