去湿气的食物什么时候吃

人体内如果湿气过重,就会出现多种不适症状,会让人们食欲下降,也会让人们经常感到疲劳,皮肤也会变差。那么去湿气的食物什么时候吃？接下来来详细为大家介绍一下吧。

一般情况下，如果我们感觉到体内湿气比较重的时候就需要吃一些去湿气的食物。或者说在湿气比较重的季节我们需要吃去湿气的食物。比如春季是比较潮湿的季节，如果不注重保暖和去湿，就容易受到寒湿的侵袭而出现湿气过重的现象，湿气重给身体造成的危害是非常大，会导致精神不振和全身乏力，而且还会引起身体肥胖，甚至会诱发多种疾病。

自我诊断体内是否有湿的方法

起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时——看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

有哪些去湿的食疗方法？

祛湿食疗方法一、绿豆百合薏米仁粥

首先准备新鲜的百合和绿豆，还要准备薏米仁和冰糖以及梗米。然后将薏米和梗米以及绿豆洗干净之后，放入到清水中浸泡20分钟左右，将百合洗干净，切碎备用。在锅内加入适量的水和薏米仁以及绿豆，用大火烧开之后再用小火慢炖，再加入梗米和百合一起熬成粥，起锅前加入少量的冰糖，搅拌均匀就可以喝了。

祛湿食疗方法二、薏米红豆汤

首先准备红豆和薏米，再加红豆薏米浸泡半天左右，然后洗干净再放入到砂锅中，加入一定量的水，烧开之后再煮三分钟，然后再关火焖30分钟左右。下开火将汤煮沸，然后再煮三分钟左右就能够喝了。也可以用薏米和红豆一起做饭来吃，也可以用来熬成粥来喝。