让宝宝快速入睡的小妙招，你一定不知道!

良好的睡眠质量对宝宝的身体成长是十分重要的，可是想要一个活泼可爱的孩子很快进入睡眠可没有那么容易，但是父母又必须保证宝宝有充足的睡眠时间，这样才可以健康成长。那么，让宝宝快速入睡的小妙招，你一定不知道!下面就跟着小编来了解一下如何让宝宝快速入睡的小妙招吧!

让宝宝快速入睡的小妙招

固定时间上床睡觉

每天晚上要让宝宝在同一时间上床，让他的身体和精神帮助他慢慢习惯于一个睡眠习惯。虽然有时因为具有诱惑力周末和暑假会改变日常安排，但是尽量保持同一时间睡觉。因为一旦更改，就很难为孩子们调整回正常的作息时间。

关闭电视机

在孩子睡前不要使用电视来帮助他们放松。因为一些精彩内容，比如-暴力，悬念，戏剧，或冲突等可能会太刺激了。孩子在睡前看了这些，可能引起应激样症状，这会导致他们入睡困难和睡眠质量低等问题。一些可怕的表演还可能引起宝宝们做噩梦。有研究发现，甚至电视新闻也会使孩子难以入睡。

即使是平静的电视内容，也是可以干扰睡眠。因为孩子在睡前面对光源会给身体造成白天的假象，这样就更加不容易入睡。

制定睡觉前流程

在就寝前，有三个或四个活动安排，帮助孩子安静下来，准备睡觉。一个典型的程序可能先洗澡，穿睡衣，然后刷牙，睡前读书。如果你想让事情非常简单化，那最好有一个固定的时间表，睡前的固定流程就是这样!

设置提早就寝

父母往往没有意识到，想要宝贝更简单的入睡，那应该早点结束其他睡前活动。费城儿童医院医学博士乔迪说：一旦发现孩子过度疲劳，他们将很困难地稳定下来，更加困难的入睡，所以她建议已经上了学的孩子最好在7:30和8:30之间进行。

确保所有活动孩子卧室进行

当你的孩子正在准备就寝，要确保所有的活动在一个方向移动那就是向着他的卧室。睡前最好不要让孩子楼上洗澡，然后下楼到厨房去吃小吃，然后回到自己的房间去穿睡衣，最后再去书房读书。这一点很重要，睡前所有的活动最好都是在孩子自己的房间进行。

睡眠是一件大事，如果你的孩子不听话，迟迟无法入睡的话，不妨试验一下上面的小妙招。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。