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桂圆能治疗失眠吗 仅有辅助作用

科普小知识2022-11-27 23:39:13
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桂圆确实是有安神的作用,对于失眠的人来说有一定帮助,但是并不能完全起到治疗作用,失眠比较严重的话建议还是看医生吧。

桂圆能治疗失眠吗

有一定的辅助治疗作用。

失眠通常表现为入睡困难,睡眠质量下降,睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。中医将失眠分为心火偏亢、肝郁化火、痰热内扰、胃气失和、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等症型。而桂圆味甘,性温,入心、脾经,具有养血健脾、养心安神等功效,它对于心脾两虚引起的失眠多梦、心悸怔忡、健忘、食少腹胀、倦怠乏力等症有一定的辅助治疗作用。所以桂圆能在一定程度上改善因心脾两虚引起的失眠症状。

桂圆能治疗失眠吗 仅有辅助作用

桂圆如何治疗失眠

1、每晨用龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。

2、每晚睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。

3、桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神,为经常熬夜,快节奏生活人士等人士提神的首选。

桂圆能治疗失眠吗 仅有辅助作用

桂圆一天吃多少合适

不超过5颗。

桂圆的营养价值很高,但由于桂圆偏温性,吃桂圆要适量,正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可,再不宜多食,桂圆吃多了上火,不易消化,对肠胃造成负担。

桂圆能治疗失眠吗 仅有辅助作用

桂圆选购技巧

首先,挑选桂圆以颗粒大、肉厚、形圆整均匀、肉质柔软、棕黄色、半透明、昧甜者为佳。可用“剥”“滚”来鉴别。

然后,若桂圆的壳“看”面、蒂有白点,说明肉质已开始发霉;外壳泛起少数白霉花,则肉已微霉;白霉花多的肉已重霉。

另外,手剥桂圆,肉核易分离、肉质软润不黏手为质好;内核不易分离、肉质干硬的质差。

最后,将桂圆倒在桌上,好的桂圆由于糖度高,壳、肉、核三者相连,在平面上不易滚动;质差的则容易滚动。