儿童可以喝黑豆浆吗 儿童喝黑豆浆有什么好处呢

大家在生活中应该都听说过非常多的食物吧，那么你了解黑豆浆吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟儿童可以喝黑豆浆吗，以及儿童喝黑豆浆有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

儿童可以喝黑豆浆吗

可以适量的喝的，黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，研究显示：黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍富含18种氨基酸，特别是人体必须的8种酸含量，比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂，不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。

儿童喝黑豆浆有什么好处呢

黑豆浆不管是小孩老人都是可以喝的，尤其是在早上的时候喝黑豆浆当中的营养成分会更好的被吸收，尤其是小孩子正在长身体的时候需要大量的营养，而且6岁的小孩骨骼也正处于在发育的阶段，那时候每天得喝一些黑豆浆孩子以后发育的时候身高可能就会长得比较快。

儿童喝黑豆浆要注意什么呢

儿童是不能空腹喝黑豆浆的，因为黑豆浆里所含的蛋白质需要在人体内转化热量才能被消化掉，而在早上时，空腹是很难消化好的，这样就不便于营养的吸收。在平时给小孩喝黑豆浆时，一定要煮熟，因为生的，是容易会使小孩发生呕吐、腹泻的情况的，所以需要多注意。

一天喝多少黑豆浆适合呢

每天一般喝300-500毫升就可以了，而且黑豆浆一次不宜大量饮用，否则容易造成腹胀不适，黑豆浆一定要熬煮熟透，不能加红糖，可以滴一些白醋后制成豆花后饮用，吸收效果也不错。