孕中期

孕中期指的是孕十三周到孕二十七周期间。孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段，母亲早孕反映也渐渐消失。随着早孕反映的消失，很多孕妇在孕中期的食量明显加大。

中文名：孕中期

外文名：pregnantmetaphase

时间：孕十三周到孕二十七周期间

1、起止时间

孕中期从怀孕第十三周算起，第二十七周结束，进入怀孕二十八周便开始了孕晚期。孕中期相对是整个妊娠阶段较为轻松的一个时期，随着早孕反应的消失，准妈妈们食欲回归，吃得饱睡得好，而且加上胎盘的稳固，胎儿已经进入了相对安全的阶段，准妈妈们拎着的一颗心也能稍微安放下来了。

2、主要症状

总体而言，孕中期准妈妈的体感更为舒适，但妊娠反应并不会就此终止。准妈妈们仍然会感到一些不适，比如静脉曲张、阴道分泌物增加、胸部变大和疼痛、痔疮、妊娠纹、水肿和抽筋等等。

3、如何缓解

1.痔疮提早预防

孕中期

进入孕中期，因为子宫变大，压迫到了肠子，造成排便更加困难，持续的的便秘就容易引发痔疮。所以为了避免痔疮首先要预防便秘。建议准妈妈多喝水，多吃纤维类食物，比如玉米、地瓜、黄豆。

2.妊娠纹预防注重护理

孕前要注意锻炼，经常做按摩，与此同时也要注意营养，多吃富含蛋白质和胶质的食物，增加皮肤的弹性。如果已经出现了妊娠纹也不必太过担忧，调整饮食习惯，保证均衡营养的膳食，多吃新鲜水果，也可以考虑涂抹妊娠纹霜。

3.预防抽筋适时补钙

准妈妈们有时候会大腿酸痛无力，上下楼梯的时候脚会发抖，小腿还会抽筋，这很有可能是因为缺钙，建议适时地补充钙质。

4.多做温和运动和深呼吸

有静脉曲张的准妈妈们建议多做深呼吸，及时关注自己的体重，避免过度肥胖，不要穿戴过紧的衣服、鞋子，不要长时间站立或者是坐着，平时多做一些适度温和的运动，比如散步、瑜伽等等。

4、相关检查

一般孕早期已经有过第一次产检，即怀孕12周之前。整个孕中期的产检频率控制在每4周一次，分别为16周、20周、24周。孕中期的重点检查项目包括：

孕中期

·孕15-20周：唐筛（唐氏综合症筛查）

筛查前一晚12点以后禁止吃东西和喝水，次日早上空腹去医院检查。主要抽取孕妇的血液进行检查。

·孕20-24周：排畸B超

主要查看胎儿是否存在外观发育上的大问题，医生会重点查看胎儿的几大数据，如头围、腹围、腿骨长等。

·孕24-28周：糖筛（妊娠糖尿病筛查）

主要检查孕妇是否患有妊娠糖尿病，检查前需空腹12小时，检查时喝特定葡萄糖糖水，然后抽血验血糖值。

5、补充营养

因为胎儿的快速成长和发育需要汲取母体大量的能量，所以准妈妈们要有足够丰富的营养，这样才能及时有效地将营养传输给宝宝。所以，准妈妈们要做到均衡饮食，注意营养。

孕中期，因为是宝宝快速发育和成长的时期，准妈妈们的胃口好转，食欲大增。准妈妈们可以搭配粗粮和精致的食物并用，增加能量，摄入足够的优质蛋白质和维生素，多吃动物内脏，注意补钙。

·下面这些食物可以多吃:

海水鱼、蛋黄和动物肝脏富含维生素D；海带和紫菜含有典；全麦制品，包括全麦面包、全麦饼干和麦片粥等，其中全麦面包可以提供丰富的铁和锌；奶和豆制品含有丰富的钙；瘦肉富含铁，并且容易被人体吸收；新鲜的蔬菜，如甘蓝和深颜色的莴苣；新鲜水果，如香蕉和苹果。这些食物都有助于胎儿的发育和成长

·下面这些食物应该忌口：

含有添加剂的食物，如罐头食品；辛辣性的调料，如辣椒、八角，桂皮和五香粉等，含咖啡因的饮料和食品，如茶、巧克力和功能饮料等；含有酒精的东西；味精应该少吃或不吃，人参、桂圆等补品，最后是甜食。这些食物或多或少会对胎儿和母体造成一定的不良影响。

6、如何护理

1.孕中期，孕妇的阴道分泌物增加，所以要及时用温水清洗阴道，将每天换下的内裤用热水浸泡消毒，然后放在有阳光的地方晒干。

2.孕中期准妈妈们胸部会胀痛，建议每天用温开水清洗乳头和乳晕，穿着较为宽松的内衣，还有对胸部进行按摩。

3.至于皮肤的护理，建议不要使用化妆品，可以使用一些柔和的护肤品做基础的清洁与护理。

7、注意事项

1.尽量减少接触或者不接触含辐射的东西，如手机、电视和电脑，如果非要使用，也要做好防护措施。

2.在此阶段，孕妇没有必要一直在床上躺着或者坐着，并且可以在保证自身安全的前提下，做一些简单轻松的家务，如整理书柜，叠被等。早晚也可以做适量的运动，如散步，瑜伽和体操，不宜做剧烈的运动。

3.早睡早起，保证充足的睡眠时间和规律的作息时间。

4.尽量避免与宠物有太多的接触，避免因宠物身上携带的病菌导致不必要的疾病感染。

5.孕中期的性生活不要过于频繁和激烈，事前做好防护措施。