蝴蝶袖和拜拜肉的区别

蝴蝶袖和拜拜肉是两种属于胳膊上不同的赘肉，会让影响我们形体的美观程度。它们存在的位置是不同的，蝴蝶袖一般存在于人手臂的肱三头肌后侧，而拜拜肉直接在胳膊的下方。蝴蝶袖和拜拜肉的主要产生原因还是长期伏案工作，运动过少等原因导致的。

健身时关节会响是什么原因

关节会响在医学上给它的专业术语叫“弹响”，主要原因是由关节组织拉伸时产生摩擦造成的，如果产生响声的同时没有疼痛感和不舒适的感觉，那对身体是没有影响的。如果产生响声时伴有疼痛感，那就要去医院检查是否关节有摩擦受伤了。另外，如果身体长期出现弹响的现象，也要引起高度重视。弹响是对关节非常不利的，建议平时在运动前先热身，其次是尽量不要扳手指。

运动后心慌乏力的原因

造成运动后心慌乏力的主要原因有以下几点:

1.在运动前没有做充分的热身运动

2.血糖过低而导致的心慌

3.运动后心跳过快，呼吸没有调节好

4.长期不运动，身体处于休眠状态

5.心脏功能减弱

以上任何一种情况都需要重视，建议大家平时多运动，在运动前补充一定量的葡萄糖并做好热身运动，养成这些好习惯，身体会有所改善的。

如何瘦手臂

手臂容易积累脂肪，会显得手臂又粗又壮，这样是会影响我们形体美观的。下面小编为大家整理了一些瘦手臂的方法:

1.两手握拳，拳对拳两手在胸前齐平，然后匀速往后背舒展，来回反复做15组。

2.练习做平板支撑10组，在训练同时记得调整呼吸。

3.通过举哑铃来锻炼膀部肌肉，首先单手练习，用砝码做最小的哑铃，后面臂膀有一定力量后可以双手一起练习，每次十五组就好。

4.平时少吃脂肪高的甜食，可以多吃胡萝卜，冬瓜等低脂肪食物，建议搭配健身餐。相信只要坚持长期锻炼一定能看到效果的，如果不够自律也可以考虑报健身班或瑜伽班哦。