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老人跳探戈的注意事项

科普小知识2023-10-09 10:33:39
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老人跳舞的好处很多,其中包括探戈,探戈最重要的一点是没有升降,这一点更有利于脚的使用。用身体帮助控制舞蹈,感觉身体内收,非常结实,感受身体的力量并控制;华尔兹、狐步等四项摩登舞,是通过身体的摆荡与升降来控制身体的力量,而探戈要注意身体的线条与延伸,探戈中,不仅不能像其他摆荡性舞蹈一样用向上的延伸来找平衡,同时也不能一味的平平的走。老人经常跳舞好吗?跳探戈需要注意什么呢?和大家看看吧。

由于探戈舞蹈的断音,舞蹈动作的快慢、柔脆、动静等对比强烈,这就要求舞者做好身体硬件的一系列准备工作:

一是对抗。

头上顶与肩下沉的对抗,上身上拔,下身下压,强调后脖往后撑,头若虚空,两肩放松;

二是固腰。

人体就像一个蓄力的弹簧,力量收于中,上下身合一,腿、胯、腰合一,力量才能稳健有力地释放出去。上身也是合于中腰的,这样力量才能沿着脊柱上传,到脖颈、头顶,始终是一个内聚的整体;

三是弹性。

探戈最显著的艺术特色是弹性,“弹性在,探戈存;弹性无,探戈亡。”探戈的节奏就在这张驰蓄放中显现,通过一蓄一放,“蓄力要紧,放力充分”——方显力量与节奏。老师用一个形象的比喻:弹簧,力收于内,就像弹簧压紧,腿不是放出去的,而是松开弹簧后弹出去的;

四是引带。

两个人的合力,绝对不应该用手去帮忙,而是通过身体引带。什么是身体引带呢:在探戈这里,似乎是胯——行进先动转胯,侧身胯引导,分式左转把胯让开;

五是重心。

身体重心要在两脚之间,两个膝关节内扣,感觉两膝间夹着个皮球。但是时刻注意尽管后脚在后侧,但臀不能分开,一定要保持收紧!就如前进后退的要领,前脚跟踩地,臀收住,把后脚收回来;

六是神态。

把背肌充分打开,同时注意眼神,那种唯我独尊寒气逼人的眼神。

老人跳探戈时要注意自己的步伐,不要过快,防止拉伤,学习老人健身安全小知识,保护老人健身安全。