备孕时如何调理子宫

宫寒会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。而且，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。备孕时如何调理子宫呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

一、健康的作息时间

对于备孕阶段的女性朋友，我们建议最好不要超过晚上十一点睡觉，保证充足的睡眠也是提升卵子和精子质量的关键，如果想要孕育一个更加健康活泼的宝宝的话，还应该注重作息时间的规律和健康，因为充足的睡眠能够帮助身体血液循环加快，使得新城代谢也更好，并且对于夫妻双方的生殖系统来说都有着不错的促进作用，自然也能够提升卵子和精子的结合率。

二、避免接触有害环境

要知道如果备孕阶段的女性朋友长时间接触辐射区或是废弃排放环境，那么自然会导致自己的身体素质下降，并且使得卵子质量也受到影响，尤其是高龄备孕群体来说，很容易导致出现畸形儿、唐氏儿或是流产现象的产生。除了一些有害环*，还有有害食物以及事物都不能接触，这样才能进一步帮助自己孕育一个健康宝宝。

三、健康的饮食习惯

在备孕阶段很多人存在误区，大多数女性朋友或是相关家人只知道备孕必须要进补！所以每天都是牛肉、羊肉、猪肉等等，人虽然长胖了，可是体力和免疫力方面没有看到有多大的提升，并且对于生双胞胎没有丝毫的帮助。

在备孕期间最好的就是保持碱性饮食习惯，尤其是对于想要生男孩儿的家庭来说，此外，体质较弱以及高龄备孕群体都需要注重碱性饮食习惯，记不要在备孕阶段胡乱吃东西，放肆的进行进补，这对于你的怀孕不会有半点帮助，并且一些看似营养价值较高的食物，其实只会导致你的体质偏酸，这样对于备孕没有任何好处。

对于子宫的养护，大家还可以通过在备孕阶段多多摄入一些汤水，因为这样的汤水不仅营养，最重要的就是容易吸收，最好的就是乌鸡汤、水鱼汤以及白萝卜排骨汤等，都是不错的选择，还能满足吃货们的舌尖享受，也能使得子宫获得最佳的养护，并且提升受孕概率！